Träningsjournal - Beach 20XX - Sidan 27 - Kolozzeum Forum

stiffieboy · 2008-09-22, 21:09

Mera treeeening bobby!!

_byggarebob_ · 2008-09-22, 21:10

Citat:

Ursprungligen postat av stiffieboy

Mera treeeening bobby!!

Ska dra iväg på gymmet nu babe, har haft ruggigt mkt i skolan hela dagen och just nu lyckas jag mit iväg.... sssssssssuck!

_byggarebob_ · 2008-09-22, 23:53

Var en till såndära härlig dag med många fina PB!

Biceps

Hantelcurls: 17.5kg*15, 20kg*12, 22.5kg*10, 25kg*8, 27.5kg*4

Stångcurl: 35kg*15, 40kg*12, 45kg*10, 50kg*6 men 6an fuskade jag så mkt på så jag höll på bryta ryggen.

scottscurl: 12.5kg*12, 15kg*10, fick dålig kontakt och avbröt där bicepsövningarna och pumpade ur muskel totalt istället, tror de blev ca 6-7set droppset i smithen.

Triceps

Franskpress: 35kg*15, 40kg*12, 45kg*8, 50kg*5

Skullcrushers: 40kg*15, 50kg*10, 60kg*6, 65kg*3

Pushdown med böjdstång: 50kg*15, 70kg*12, 90kg*10, 100kg*6

Bra tryck idag igen.. Måste dock ta vila nu, eftersom jag inte tränar ben så har jag träningsverk i hela överkroppen och behöver desperat vila.
Kreatinet tog slut idag med, men tänker fan behålla trycker utan de dära tjafset

Hirvonen · 2008-09-22, 23:54

Alltid trevligt att se mycket rött! Bra jobbat!

stiffieboy · 2008-09-23, 10:42

Citat:

Ursprungligen postat av _byggarebob_

Var en till såndära härlig dag med många fina PB!

Biceps

Hantelcurls: 17.5kg*15, 20kg*12, 22.5kg*10, 25kg*8, 27.5kg*4

Stångcurl: 35kg*15, 40kg*12, 45kg*10, 50kg*6 men 6an fuskade jag så mkt på så jag höll på bryta ryggen.

scottscurl: 12.5kg*12, 15kg*10, fick dålig kontakt och avbröt där bicepsövningarna och pumpade ur muskel totalt istället, tror de blev ca 6-7set droppset i smithen.

Triceps

Franskpress: 35kg*15, 40kg*12, 45kg*8, 50kg*5

Skullcrushers: 40kg*15, 50kg*10, 60kg*6, 65kg*3

Pushdown med böjdstång: 50kg*15, 70kg*12, 90kg*10, 100kg*6

Bra tryck idag igen.. Måste dock ta vila nu, eftersom jag inte tränar ben så har jag träningsverk i hela överkroppen och behöver desperat vila.
Kreatinet tog slut idag med, men tänker fan behålla trycker utan de dära tjafset

Vilket paradpass du raddar upp, med fina vikter och pb:n

Gillar också att de just va armar, riktigt fina curls, skullcrushers, stångcurls osv

Sen att du dessutom drar av ett sånt där pass efter en jobbig dag i skolan, de är bara du som gör sötis!

_byggarebob_ · 2008-09-23, 10:56

Citat:

Ursprungligen postat av stiffieboy

Vilket paradpass du raddar upp, med fina vikter och pb:n

Gillar också att de just va armar, riktigt fina curls, skullcrushers, stångcurls osv

Sen att du dessutom drar av ett sånt där pass efter en jobbig dag i skolan, de är bara du som gör sötis!

Tack, tack och återigen tack.
tycker som bästa passen brukar komma när man har suttit och degat hela dagen och knappt rört sig, tror de är därför man lyfter lite med ångesten med :P

stiffieboy · 2008-09-23, 20:14

Citat:

Ursprungligen postat av _byggarebob_

Tack, tack och återigen tack.
tycker som bästa passen brukar komma när man har suttit och degat hela dagen och knappt rört sig, tror de är därför man lyfter lite med ångesten med :P

Hehe oja

Skönt med vila?

Körde coleman-rodd idag, sickest övning för ryggen, fin kontakt

Redhousepainter · 2008-09-24, 16:13

Det är dem där passen man lever för,så jäkla skönt när kroppen svarat på träningen och återgäldar en med resultat..
Imponerad som satan av dina triceps vikter..dem e hardcore !!

JBJ · 2008-09-24, 18:37

Snygga bicepscurls! grattis till PB!

_byggarebob_ · 2008-09-24, 19:29

Citat:

Ursprungligen postat av Redhousepainter

Det är dem där passen man lever för,så jäkla skönt när kroppen svarat på träningen och återgäldar en med resultat..
Imponerad som satan av dina triceps vikter..dem e hardcore !!

Tnx, du har så rätt painter är mkt starkare i triccarna än biceps, säkert därför jag är starkare i bröst jämfört med rygg med.
snart dags att dra av ett pass till ska bara se klart idol

.

_byggarebob_ · 2008-09-24, 19:30

Citat:

Ursprungligen postat av JBJ

Snygga bicepscurls! grattis till PB!

Tackar tackar!

_byggarebob_ · 2008-09-24, 22:31

Hmm, var en lite knepigt pass idag, allting kändes och gick hyffsat, men när jag kom till militärpressen så sket de sig riktigt mkt på den.. Fattar inte hur jag kan vara såpass mkt starkare i hantlar än i stång..

Får jag fråga alla som läser detta, hur långt ner går ni med stången när ni kör militärpress?

AXLAR

Axelpress med hantlar: 20kg*15, 25kg*12, 30kg*10, 35kg*5.99 höll säkert på med sista reppet i 10sek och fick upp höger armen i rätt läge men ej vänster grrr.

Militärpress: 40kg*15, 50kg*12, 60kg*5, 65kg*3, hoppas dom inte syns :P

Axelmaskin: 50kg*15, 70kg*12, 80kg*8, 90kg*3

Hantelyft åt sidan: 12.5kg*15, 15kg*12, 17.5kg*10, 20kg*8

framåtlutande på bänk, och hantlar bakom benen, lyfter hantlarna rakt upp med hela baksidan av axlarna: 10kg*15, 15kg*15, 20kg*12, 25kg*10

Framåtlutanade på snedbänk och lyfter hantlarna rakt upp med bakisidan: 15kg*15, 20kg*12, 25kg*10, 30kg*8

Skönt att köra så mkt axlar på samma pass, känner mig sjukt slut i axlarna.

Miquey · 2008-09-24, 22:33

Tycker jag kommenterar i stort sätt samma sak varje gång, men det är väll det som är meningen efter ett bra pass!

Riktigt bra axelpress! Och grattis till PB!

(såg inte militärpressarna

)

Hirvonen · 2008-09-24, 22:34

Hårt pass, jag hade nog helst inte velat röra mig efter det haha !
grattis till pb!

_byggarebob_ · 2008-09-24, 22:41

Citat:

Ursprungligen postat av Miquey

Tycker jag kommenterar i stort sätt samma sak varje gång, men det är väll det som är meningen efter ett bra pass!

Riktigt bra axelpress! Och grattis till PB!

(såg inte militärpressarna

)

Bra att du råkade missa dom haha, men du svara på frågan, hur långt ner går du ungefär när du köra militärpress?