Tar aldrig i när jag tränar

[Diomedea exulans]

Det var lite segt att masa sig till gymmet idag, dålig sömn + tränade hårt de tidigare två dagarna + försöker hålla igen på kalorierna.

Knäböj
0 kg 7 reps
20 kg 10 reps
40 kg 10 reps
60 kg 12 reps
60 kg 12 reps
60 kg 12 reps
60 kg 12 reps
60 kg 12 reps
Tungt.

Raka marklyft
60 kg 6 reps
60 kg 6 reps
60 kg 6 reps
60 kg 6 reps
60 kg 6 reps
Jättelätt.

Crunches
25
25
25
20
20

Benspark
0 kg (alltså ingen pinne i viktmagasinet) 12 reps
0 kg 12 reps
0 kg 12 reps
0 kg 12 reps
0 kg 12 reps

Sittande lårcurl
61 kg 6 reps
61 kg 6 reps
61 kg 6 reps
61 kg 6 reps
61 kg 6 reps

Stående vadpress
14 kg 20 reps
14 kg 20 reps
14 kg 19 reps
14 kg 15 reps
14 kg 13 reps
Ska sänka till 0.

Motionscykel 40 minuter. Själva cyklingen var inte jobbig, men man gled ner från stolen hela tiden så man var tvungen att hoppa upp lite en gång i minuten för att punghuden inte skulle hamna i tjocktarmen.

Det här har hänt i mitt liv i övrigt de senaste tre dagarna
Idag var jag hos optikern, tyckte det var dags att kolla synen igen. Fick i samma veva reda på att skälet till att mina ögon har kliat de senaste 20 åren är att jag har kvalster i ögonfransarna. De flesta har det, men jag hade lite mer än jag skulle. Så nu är jag satt på en sexveckors behandling mot det.

Kan vara bra att veta för alla er där ute som har klåda i ögonen i tid och otid.