Russian Squat Routine: Marklyft

[Samiul Alam]

Ålder: 22
Kroppsvikt: 74.5 kg
PB Marklyft: 2 reps på 160 kg

Dags att starta tråd!

Jag har tränat i ca. 2 år och gått från fullständig nybörjare till att snudda vid avancerad träning vad gäller både teknik och styrka.

Med ett personbästa på 2 reps x 160 kg [i marklyft] och långsamma ökningar med gamla hederliga 5x5 pass tänkte jag ge mig på Russian Squat Routine för att stimulera kroppen på ett nytt sätt.

Första milstolpen är 180 kg. Andra är 200 kg.

Jag lär behöva lite stöd på vägen så jag startar tråden för att ha någonstans att skriva hur jag mår under de kommande 6 veckorna.

Ett inlägg med träningsschema och lite text om första passet kommer imorgon!

Tack för att ni läser,
Samiul Alam