Ska bli äckligt stark.

[Tobbey]

Dagens träning (onsdag)

Ursprungligen postat av Tobbey

PASS 1 (morgon/förmiddag)

Sliten som ett as Hoppas kvällspasset går bättre.

Push-Press (Smolov.JR)

40kg x3
60kg x2

70kg x6
70kg x6
70kg x6

70kg x6
70kg x6
70kg x6 http://instagram.com/p/qyk-LSBLrT

Riktigt trött från stötarna igår hehe.

Frontböj (R.S.R)

70kg x2

92,5kg x2
92,5kg x2
92,5kg x2

92,5kg x2
92,5kg x2
92,5kg x2

Seriöst, 2or på under 100 i fronten känns inte riktigt rätt. Aja följer detta nu.

Mage

3x5.

Reverse Flyes + Curls m. rep (super-set)

x15 + x15
x15 + x15

PASS 2 (eftermiddag/kväll)

Knäböj (Smolov.JR Week 1, workout 3)

50kg x4
80kg x2

115kg x4
115kg x4
115kg x4
115kg x4

115kg x4
115kg x4
115kg x4
115kg x4

Kändes som "tyngre uppvärmning" allting.

Latsdrag (brett)

68kg x10
68kg x10
68kg x10

Mage 2 set.