Från hobby till livsstil.

[mrbomp]

Bäst man sätter igång med en träningsjournal här nu som så många rutinerade gubbar och gummor redan gjort

John Engman, Norrlänning (Norrbotten pärla, Älvsbyn)

Tränat i några år. Dock kommit igång på riktigt de senaste året. Inget kommer grattis som en klok man en gång sa. Drömmen är att en dag stå på bodybuilder scenen. De är långt kvar men lugn bara

Lever med min underbara blivande fru Michelle och våra byrackor nikki och raijo. Dom ger mig de stöd och motivation att ta mig iväg på dom där tunga gym passen, och dom tråkiga morgon promenaderna.

Nuvarande vikt ligger på 103 på mina 187 cm. Större ska de bli.

Dagens pass. Måndag 2012-11-12 Ben

Benböj 7set

140x6
140x6
140x6
140x6
100x8x2 (ass to the grass med 2 sekunder stopp i botten)

Utfall i smith 3set

80x7 på varje ben (svintungt)
60x10x2 (strikt och fint)

Raka marklyft superset raka mark m hantell

100x10-> 32.5x9
100x10-> 32.5x8
100x9-> 32.5x9

Lårcurl

55x12x3

Grymt pass. Träna med en polare som tar fram de där bästa ur en. Krigarnas krigare Chrille lagerskog (chrille87) här på kolo. Var tvungen vika ner mig som en liten slyna när jobbet kalla, så missa ben pressen samt brukar trycka in ben sparken varje ben pass (just för att den ger för bra kontakt för att hoppa över). Trots detta, GRYMT!