Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund
Hahaha Klanje !! Vilken skön jävla lirare du är Du är sjukt lik Mattias "tjärnan" Tjärnkvist (hockeyspelare)
Nu vill jag se lite
Stats på träningspass
Filmer från gymmet
Favorit groggar
Samt #givetvis fler videobloggar
Prenumeration CHECK !!
// passa fotlederna
|
Vi försöker oss på en passredovisning då.
För det första, det här blev inte vad jag hade tänkt mig. Friskis och Svettis var, tvärt emot vad många tror, inte det supergym jag hade förespeglat mig. Jag byter alltså inte gym. För det andra, min träningskamrat i dag förorsakade en låg kvalifjutta på mitt pass.
Nog med bortförklaringar:
Bänkpress:
10*20 kg
10*60 kg, med stopp
10*80 kg, med stopp
5*100 kg, med stopp
Handledslindor på
5*120 kg, med utan stopp men ändå ett personligt rekord. Tror att jag har en sexa här men jag vågade inte riskera att K bröt fingrarna mellan min stenhårda bringa och stången. Så jag skippade det försöket.
10*100 kg, med stopp på de första 6. Sedan "reppade" jag ut, tror att det blev 4 till.
Chins (ja, ni ser ju hur konstigt det blev)
14 st, kändes konstigt att köra chins så jag gjorde bara ett set.
Dips
18 st i två set.
(Här får jag poängtera att stor del av passet vid den här tidpunkten gick åt till att korrigera teknik och peppa min träningskamrat. Tog fokus. Och då det egentligen var en vilodag så brydde jag mig inte så mycket.)
Lutande hantelpress.
9*40 kg
8*40 kg
Slut på gympasset. Blev lite lek i TRX och med armhävningar i F&S gympasal. Försökte lära K "Grace" med bodypump-stängerna. Gick åt helvete. Att köra den på 10 kg är för övrigt mindre utmanande. Men jag tror att jag hade kunnat prestera i närheten av 5 minuter om jag hade fullföljt.
Favoritgroggar:
Här ska ni veta att jag är lite av en självutnämnd guru.
1. Jag blandar en killer-mojito. Riktigt jävla bra är jag på den.
2. Min hemmablandade margarita.
3. Whisky, skotsk utan is.
4. Grappa, vit gärna Nardini.
5. GT, har givetvis alltid en plats på en sådan här lista.
6. T-röd. Oftast på söndagar när systemet är stängt.
(Jag vet att 50 % inte är groggar. Men vad fan, ni kan väl hålla till godo?)
Dagens outfit (eller bild på mina föräldrars heilande hund, som sov över hos mig i natt):
IMG_1531.jpg
Bild på mina föräldrars heilande hund, han sov över hos mig i natt (eller bild på dagens outfit till gymmet)
IMG_1526.jpg
Och för övrigt Ola, TACK SOM FAN!!! Att få vara lik en Djurgårdslirare är i sanning ett livsmål.
Kram på er.