Its my life - Its now or never !

[Petf]

Kände de va dags att starta en ny journal nu .


Intro :

En kille på 19 vårar , som tränar lite då och då .
Väger in på 70kg ungefär .
Stark som en sill förtillfället .

Lever på gamla meriter tills nya har tillkommit LOL..

Bänk : 100kg(va över ett år sen dock )
Mark: 180*4
Böj : 130*2
Frontböj : 110*3*3
Frivänt : 100kg
bicepscurlat : 2a på kroppsvikt
Axelpressar : 3a på kv bakom huvudet.

där va väl skrytsessionen över , som egentligen inte är nåt direkt att skryta med . Tränat , sen i februari förra året , med lite för långa uppehåll för att vara hållbart . kom igång förrförra veckan , va förkyld förra . men nu är de på g . Dricker 4 gainerdrinkar(ca 700g pulver) och 2 lagade mål om dagen.

SÅ då kör vi !!


Dagens pass Bröst

Inclinebänk
60*5
60*7
70*5
72,5*5
80*1+1 lite assistans

Giljotinbänk
4 set 50-60kg
max kontakt . ojojoj va gött

Bröstpressmaskin
3 set

Cableflyes
2 set

Tricepspushdowns med straightbar
60-30kg . reps 10-20 .

Bästa pumpen jag någonsin fått i bröst .

Hoppas styrkan återkommer nu . Som bäst gjort 4/5 reps på 80 i snebänken. så man är en bit bort.