Militärpress
60kg*7 - pb
60kg*2*6
Sälrodd smalt grepp
60kg*6
75kg*5
80kg*5
Sälrodd breda
60kg*10
60kg*6
Lutande situps
kv*2*12
Latsdrag
55kg*4
75kg*1
90kg*1
100kg*1
105kg*1
85kg*5
Latsdrag, pullupsgrepp...
85kg*12
Kommentar: Bra tryck i axlarna trots att jag inte kört militärpress på länge. Richard ville testa maxa i latsdraget så det var kul att se, men vi körde bara nedanför hakan. Vann mot han där och i latsdragen med "pullupsgrepp"

, måste ju njuta av att jag är starkare i vissa övningar, synd bara att det inte är någon viktig.