Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Tävlingsforum > Tävlande/aktiva

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2008-06-23, 22:32   #541
simpan
Registered User
 
simpans avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 1 251
Tack! Du måste ju uppdatera din journal lite så jag får veta hur det går för dig också! Vikten efter en helg med myckt mat låg på ca 86kg i morse .
__________________
Min journal!
simpan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-06-23, 22:57   #542
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
Citat:
Ursprungligen postat av simpan Visa inlägg
Tack! Du måste ju uppdatera din journal lite så jag får veta hur det går för dig också! Vikten efter en helg med myckt mat låg på ca 86kg i morse .
Nu är du ju en riktig tungviktare
Du har gått upp bra sedan i december

Det skulle vara coolt om du väger 89kg på nästa tävling. Då är det inga vikter som vågar bråka med dig
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-06-23, 23:39   #543
simpan
Registered User
 
simpans avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 1 251
Citat:
Ursprungligen postat av Damien Thorne Visa inlägg
Nu är du ju en riktig tungviktare
Du har gått upp bra sedan i december

Det skulle vara coolt om du väger 89kg på nästa tävling. Då är det inga vikter som vågar bråka med dig
Haha . Har gått upp bra sedan Maj skulle jag säga :P. Vet inte varför men äter nog mera mat nu och verkar kunna hålla det under en längre period. Sen har jag köpt ny gainer idag så ska bli en chokladdrink varje dag som hjälper till att ligga på kcal+!

Skulle gärna gå upp till 89kg till hösten. Blir jag allt för fet är det ju bara att deffa ner sig sedan...
__________________
Min journal!
simpan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-06-23, 23:43   #544
simpan
Registered User
 
simpans avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 1 251
Bänkpress pass 6, 24/6

Hantelpress
40kg*7 - PB!
37.5kg*4

Tricepspress
37.5kg*8
37.5kg*7

Dips
22.5kg*2*8

Bänkpress
60kg*3
50kg*3

Mage raka
35kg*12
40kg*12

Mage sidolyft
kv*2*12

Bicepscurl stående
17.5kg*10
17.5kg*8

Kommentar: Blev inte mycket till bänkpress detta pass. Hade ingen som kunde passa så körde hantelpress istället. Kännns skoj att köra med 40kg's hantlarna för första gången . Tappade balansen totalt i slutet av första setet så dom åkte ner i magen, men inte i någon högre fart. Lite kass teknik och hade inget att pressa med i andra settet...
__________________
Min journal!
simpan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-06-24, 00:15   #545
monstermatte
Registered User
 
monstermattes avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Spånga
Inlägg: 1 081
Sten hårt å köra med 40 kgs hantlarna!
__________________
Min träningslogg

Umeå Power
monstermatte är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-06-24, 06:14   #546
tano
Registered User
 
tanos avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Ombytligt
Inlägg: 2 674
Bra jobbat din tungviktare :P Jo ska försöka uppdatera journalen. Sitter ju vid datorn ibland på jobbet men har inte orkat ta tag i det, får göra det nu.
tano är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-06-25, 23:34   #547
simpan
Registered User
 
simpans avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 1 251
Knäböj pass 6, 25/6

Knäböj
125kg*6 - PB!
125kg*4

OL-böj (utan bälte)
100kg*2*8

Sumoböj
100kg*2*8

Benspark
55kg*2*8

Bencurl
50kg*2*8

Axelrotation
13.5kg*2*12

Kommentar: Bra pass med tanke på att jag inte hade någon som passade. PB i böj med 7.5kg i *6. Körde böj i powerracket och tror det var bra djup på de flesta av börjarna. Vågade inte chansa i andra settet och se om jag klarade några fler. Pinnarna va lite väl långt ner så kunde nästan ha klämts lite då . OL böjen var riktig jobbig men skoj med andra övningar. Försökte mig på front böj men hittade ingen sätt att hålla stången på utan att det gjorde för ont, måste lära mig bättre teknik där.
__________________
Min journal!
simpan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-06-25, 23:42   #548
SweLabs
Registered User
 
SweLabss avatar
 
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Umeå
Inlägg: 2 945
Grattis till PB i böjen.....faan va bra det går
__________________
Min träningslogg

Umeå Power

Umeå Power nu på Facebook.
SweLabs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-06-25, 23:43   #549
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
Jävligt starkt med 40kg´s hantlarna i hantelpressen.

Mycket bra PB i böjen
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-06-25, 23:50   #550
simpan
Registered User
 
simpans avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 1 251
Citat:
Ursprungligen postat av SweLabs Visa inlägg
Grattis till PB i böjen.....faan va bra det går
Tack Är väldigt glad när jag ökar nu. Måste ju passa på, vet ju inte när det stannar av... Men mycket av det är nog vikten jag gått upp.

Citat:
Ursprungligen postat av Damien Thorne Visa inlägg
Jävligt starkt med 40kg´s hantlarna i hantelpressen.

Mycket bra PB i böjen
Hehe, tack . Tyckte att dom som använde 40kg's hantlarna var riktigt starka när jag började gymma . Men när man tränar med dom som är med i Umeå Power flyttas gränserna fram lite för vad som är starkt .
__________________
Min journal!
simpan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-06-26, 00:23   #551
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
Citat:
Ursprungligen postat av simpan Visa inlägg
Hehe, tack . Tyckte att dom som använde 40kg's hantlarna var riktigt starka när jag började gymma . Men när man tränar med dom som är med i Umeå Power flyttas gränserna fram lite för vad som är starkt .
Ett av mina drömmål var att kunna köra på 40kg´s hantlarna. Det var de tyngsta hantlarna de hade på Tenton och USM.

Sen var det coolt när man blev starkare och kunde tejpa på extravikter
Då kände jag mig mycket stark.... tills man började på Sporthallen och såg hur stark alla i Umeå Power var
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-06-27, 22:48   #552
pe11e
Registered User
 
pe11es avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Sverige
Inlägg: 2 007
Citat:
Ursprungligen postat av simpan Visa inlägg
Tack! Du måste ju uppdatera din journal lite så jag får veta hur det går för dig också! Vikten efter en helg med myckt mat låg på ca 86kg i morse .
Tungviktskungen! Du får bräda Patrik, Mackan & Lars.

Jag har trillat ner till 83kg, tänkte slåss med Emil och Tor i år
__________________
Träningsjournal

INSTAGRAM @pernordling
pe11e är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-06-28, 20:00   #553
simpan
Registered User
 
simpans avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 1 251
Axlar, 27/6

Militärpress ut
57.5kg*7 -pb?
55kg*7

Militärpress in
55kg*7
55kg*4

Smalbänk in
65kg*2*8

Smalbänk ut
65kg*2*8

Skivstångscurl
40kg*8
40kg*7

Sittande bicepscurl
15kg*2*6

Mage raka
40kg*12
35kg*12

Mage sneda
35kg*2*12

Mage sidan
kv+10kg*2*12

Kommentar: Ganska bra pass. Militärpressen tror jag är pb. Körde inte max tungt i smalbänken då jag inte hade någon passning.

Blir att köra ett tungt marklyftspass och sedan blir det nog några lätta veckor. Ska köra upphöjda marklyft och bänkpress med fötterna på bänken för att bygga bättre start och bottenstyrka i de övningarna!
__________________
Min journal!
simpan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-06-30, 19:37   #554
simpan
Registered User
 
simpans avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 1 251
Marklyft, 30/6

Marklyft
145kg*8
150kg*9 - PB!

Sumomark
160kg*8 - PB!
160kg*6

Kommentar: Skulle hem och visa skotern för en eventuell köpare så hann inte köra klart hela passet.

Bad Janne kolla över tekniken i lyften. I vanliga såg det ganska bra ut. Fick med benen lite dåligt i något lyft. Ändå kändes vikten helt okej. I sumomarken var det väldigt sega lyft. Fick tips om att stå mer på utsidan av foten för att få in benen mera i lyftet. Ska testa det och inte börja köra några upphöjda marklyft.
__________________
Min journal!
simpan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-06-30, 23:36   #555
SweLabs
Registered User
 
SweLabss avatar
 
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Umeå
Inlägg: 2 945
PB:na haglar här ser jag
__________________
Min träningslogg

Umeå Power

Umeå Power nu på Facebook.
SweLabs är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:25.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)