Simpan

[simpan]

Bänkpress
100kg*3
100kg*2

Klossbänk 9cm
110kg*5
110kg*2

Nedlutande bänk
100kg*2*6 - PB!

Dips
25kg*2*6

Smalbänk in
70kg*2*6

Smalbänk ut
75kg*6
75kg*3

Mage raka
35kg*2*12

Mage snea
35kg*12
30kg*15

Kommentar: Riktigt kasst pass förutom nedlutande bänken. Mådde dåligt i natt och hade ont i magen. Kanske det som satt i sig...

[simpan]

Knäböj med lindor
120kg*3 - Inte fullt djup.
150kg*1 - PB!

Knäböj - stång längre ner på ryggen
60kg*6
80kg*2*5

Kommentar: Skoj att få prova lindor idag! Gjorde dock mkt ondare än jag trodde. Visste att det inte skulle vara skönt men fan va det slets i huden. Men alltid skoj att sätta pb och tror jag skulle kunnat köra på 160kg och klarat det med. Men ska börja köra med stången längre ner nu så blir förhoppningsvis ännu lättare i framtiden!

[Damien Thorne]

150kg är inte illa

200kg kommer att gå snabbt att nå, bara du börjar bli van lindorna.

[SweLabs]

Yo are now on the dark side of powerlifting Bra jobbat

[simpan]

Ursprungligen postat av Damien Thorne

150kg är inte illa

200kg kommer att gå snabbt att nå, bara du börjar bli van lindorna.

Hoppas det. Blir kanske svårt bara med lindor men senare när man kör med dräkt också! Då ska det nog inte vara för långt ifrån.

[simpan]

Ursprungligen postat av SweLabs

Yo are now on the dark side of powerlifting Bra jobbat

Haha, tack!

Känns bra att ha gjort bort det nu så jag inte behöver prova första gången på nån tävling!

Ska inte du prova med lindor då?

[SweLabs]

Ursprungligen postat av simpan

Haha, tack!

Känns bra att ha gjort bort det nu så jag inte behöver prova första gången på nån tävling!

Ska inte du prova med lindor då?

Jag blir nog tvungen någon gång framöver. Kör dock ett 8 veckors specialprogram just nu så jag kommer inte testa under det.

[GolDog]

Både imponerande bänkpass och böj pass även om du kände dig dålig i bänken!

Vad har du tryckt som mest i bänken på träning resp. tävling ?

[simpan]

Ursprungligen postat av GolDog

Både imponerande bänkpass och böj pass även om du kände dig dålig i bänken!

Vad har du tryckt som mest i bänken på träning resp. tävling ?

Tack

Gjort en 6:a på 100kg på träning utan stopp och 110kg på träning med stopp och 107.5kg på tävling även det med stopp.

[Klenmenren]

Nu är det bara till att köra med lindor varje böjpass fram till nästa lördag, eller då du tänkte tävla. Så du kan nyttja dem bra

[simpan]

Ursprungligen postat av Klenmenren

Nu är det bara till att köra med lindor varje böjpass fram till nästa lördag, eller då du tänkte tävla. Så du kan nyttja dem bra

Jo, tyckte det va lite svårt att ha koll på hur djupt jag gick men man lär väl vänja sig.

[simpan]

Knäböj - Glömde bältet hemma
110kg*6
115kg*3

Lutande bänk
70kg*2*6

Militärpress ut
52.5kg*2*6

Militärpress in
50kg*2*6

Sumonböj
90kg*6
80kg*6

Hacksquat
130kg*6
135kg*6 - PB!

Benpress
180kg*6
180kg*5

Kommentar: Bra pass . Känns som det är på rätt väg nu igen! Kollade igenom journalen och såg att jag gjort 110kg*8 i våras. Men är bra att jag lärt mig stå bredare för blir nog svårt att köra på tyngre vikter med smal fotställning.

Kunde inte köra med lindor idag för att var ingen där som kunde linda men egentligen ganska skönt att få köra igenom benen helt för han ju inte det sista passet! Men nästa vecka blir det lindor igen!

[DarcyGrahn]

Bra pass och grattis till pb=)

[simpan]

Ursprungligen postat av DarcyGrahn

Bra pass och grattis till pb=)

Thank you! Kom på att senast jag körde böj på 110kg var det med bälte så blev ändå ett pb i böj utan bälte oxå

[simpan]

Sumomark
150kg*6
160kg*6 PB! Trodde dock att det va 170kg först

Marklyft
135kg*3 - Tungt som fan och ont i ryggen efter.
90kg*5

Rodd
60kg*2*6

Kommentar: Skönt att slå pb i sumo marken. Tror dock att jag hade klarat en sexa på 160kg förut oxå!