Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Tävlingsforum > Tävlande/aktiva

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2009-03-09, 23:05   #751
Henke58
Registered User
 
Henke58s avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: umeå
Inlägg: 171
härligt att du skriver igen
Henke58 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-03-10, 00:15   #752
simpan
Registered User
 
simpans avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 1 251
Bänkpress

Bänkpress
100kg*2*6
100kg*5

Hantelpress
35kg*6
35kg*5
35kg*4

Smalbänk
85kg*2*5
85kg*4

Axelrotation
12kg*3*12

Dips
kv+15kg*6
kv+20kg*2*5

Bänkrodd
60kg*2*8
70kg*2

Kommentar: Bra pass. Bänken gick bra men lite dålig teknik kändes det som. Tröttnade mycket i hantelpressen.
__________________
Min journal!
simpan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-04-09, 20:21   #753
simpan
Registered User
 
simpans avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 1 251
Har kört ett sheiko basprogram i en månad nu. Ska testa på måndag och se om jag ökat något i bänken. Varit väldigt mycket bänkpress men ganska låga vikter. Tror jag kan vara lite nedtränad så ska vila hela helgen och hoppas det hjälper lite. I marklyft har jag det varit rätt låga vikter för att jag kör utan bälte och bara smalt. Tror inte jag har ökat något i maxstyrka.

Sedan i knäböj har jag inte kunnat följa programmet så mycket då det gjort ont i höften när jag böjer. Kan inte heller stå lika brett som jag gjorde förut, då gör det ondare än att stå smalt. Har lite problem med tekniken när jag ska stå smalt. Börjar bli väldigt less på att inte kunna böja på tunga vikter och försöka öka i styrka. Nu blir det mest att hoppas på att det går att böja hyfsat på vikter kring 100kg.
__________________
Min journal!
simpan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-04-22, 12:08   #754
simpan
Registered User
 
simpans avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 1 251
Har varit förkyld lite förra veckan men innan jag blev det lyckades jag ta 125kg i bänk utan stopp. Var lite orolig att jag inte skulle klara 120kg, men gick väldigt bra. Ska fortsätta med sheiko en månad till minst. Ska nog kunna köra även knäböj enligt programmet då. Har satt ett lågt max och kan köra OL-böjar utan att det gör ont. Orkar inte skriva in några pass då det är en väldigt mycket olika vikter man kör på och skulle ta ganska mycket tid.
__________________
Min journal!
simpan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-04-22, 16:02   #755
Lamb_Of_God
Registered User
 
Lamb_Of_Gods avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 1 776
125 va inte illa pinkat!
__________________
Min träning
Lamb_Of_God är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-09, 12:55   #756
simpan
Registered User
 
simpans avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 1 251
Ska tydligen tävla imorn i bänkpress. Var så få i laget nu... Blir spännande att se om man kan lyfta med någon tröja nu. Testat två gånger sedan november. Annars blir det kanske att köra ett lätt lyft utan tröjan först för att va säker.
__________________
Min journal!
simpan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-09, 21:39   #757
Damien Thorne
Ondskefullt omen
 
Damien Thornes avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
Citat:
Ursprungligen postat av simpan Visa inlägg
Ska tydligen tävla imorn i bänkpress. Var så få i laget nu... Blir spännande att se om man kan lyfta med någon tröja nu. Testat två gånger sedan november. Annars blir det kanske att köra ett lätt lyft utan tröjan först för att va säker.
Spännande med tävling.
Det kommer att gå bra, du är stark

Sheiko tycker jag låter intressant.
Hur har det gått i bänken? Hur mycket har du ökat?

125kg i bänken är mycket bra.

Hur har marken gått?
__________________
MM2K och bänkpressprogram
Damien Thorne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-10, 01:39   #758
simpan
Registered User
 
simpans avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 1 251
Citat:
Ursprungligen postat av Damien Thorne Visa inlägg
Spännande med tävling.
Det kommer att gå bra, du är stark

Sheiko tycker jag låter intressant.
Hur har det gått i bänken? Hur mycket har du ökat?

125kg i bänken är mycket bra.

Hur har marken gått?
Tycker schemat är roligt att följa. Men känner mig rätt så sliten i bänken nu. Tar på att köra det 3ggr i veckan!

Jag kan inte säga exakt hur mycket jag ökat i bänken då jag förut endast maxat med stopp och nu utan...

Marklyftet har jag bara kört vanligt och utan bälte så är relativt lätta vikter, men ska börja köra mera sumo snart. Hoppas jag byggt en starkare korsrygg som jag har varit för svag förut.
__________________
Min journal!
simpan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-10, 18:16   #759
simpan
Registered User
 
simpans avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 1 251
Serie 2 bänkpress

100kg - Godkänt
110kg - Godkänt
120kg - Godkänt - PB utan tröja med stopp!

Kommentar: Hade tänkt lyfta med tröja efter ett lätt lyft på 100kg. Testade en gammal tröja på 120kg men kändes riktigt dåligt och beslutade att bara lyfta raw.
__________________
Min journal!
simpan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-10, 20:02   #760
Lamb_Of_God
Registered User
 
Lamb_Of_Gods avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 1 776
härligt pers!
__________________
Min träning
Lamb_Of_God är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-10, 20:12   #761
simpan
Registered User
 
simpans avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 1 251
tack
__________________
Min journal!
simpan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-10, 20:48   #762
tano
Registered User
 
tanos avatar
 
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Ombytligt
Inlägg: 2 674
Grattis! Du bör göra minst 130 utan stopp tycker jag.
Vi får tävla i bänk utan stopp någon dag!
tano är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-10, 22:12   #763
Lamb_Of_God
Registered User
 
Lamb_Of_Gods avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 1 776
Kändes 120 som max eller fanns de mer att ge?
__________________
Min träning
Lamb_Of_God är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-10, 22:45   #764
SweLabs
Registered User
 
SweLabss avatar
 
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Umeå
Inlägg: 2 945
RAW lyftning på hög nivå Bra jobbat.
__________________
Min träningslogg

Umeå Power

Umeå Power nu på Facebook.
SweLabs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-05-10, 22:56   #765
simpan
Registered User
 
simpans avatar
 
Reg.datum: Jul 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 1 251
Citat:
Ursprungligen postat av tano Visa inlägg
Grattis! Du bör göra minst 130 utan stopp tycker jag.
Vi får tävla i bänk utan stopp någon dag!
Jepp! Kan vi göra . Jag är klar med mitt schema efter nästa vecka så kanske då någon dag?

Citat:
Ursprungligen postat av Lamb_Of_God Visa inlägg
Kändes 120 som max eller fanns de mer att ge?
Kändes lite tungt i botten men riktigt lätt efter den första biten.

Citat:
Ursprungligen postat av SweLabs Visa inlägg
RAW lyftning på hög nivå Bra jobbat.
Haha, tack . Du gjorde också en bra tävling! PB nästa gång!
__________________
Min journal!
simpan är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:11.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)