 |
2013-02-09, 23:04
|
#1 |
|
Banned User
Reg.datum: Feb 2013
Inlägg: 133
|
How long will it take for me to get toned abs?
Det är frågan =)
|
|
|
|
2013-02-09, 23:06
|
#2 |
|
Banned User
Reg.datum: Feb 2013
Inlägg: 133
|
Hann inte träna klart dagens pass, gymmet stängde
 Bänkpress med stopp 122.5x5 122.5x5 122.5x5 140x1 Bänkpress 110x18 |
|
|
|
|
2013-02-10, 14:03
|
#3 |
|
Banned User
Reg.datum: Feb 2013
Inlägg: 133
|
Videos från igår och förrgår. 110x18 var pb igår med. På måndag blir det nog ben.
|
|
|
|
|
2013-02-10, 15:04
|
#4 | |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Skåne
Inlägg: 856
|
Jävlar vilka bänkar! Detta kommer bli grymt
__________________
Philley lyfter och svittas Citat:
|
|
|
|
|
|
2013-02-10, 15:53
|
#5 | |
|
Banned User
Reg.datum: Feb 2013
Inlägg: 133
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2013-02-10, 18:51
|
#6 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Linköping
Inlägg: 3 686
|
mirin ;-)
__________________
Självutnämnd till linköping atletklubbs snyggaste lyftare i klassisk -93. Tävlings-pb bänkpress: 150kg @90kg kroppsvikt. Journal SL/Bänkpress |
|
|
|
|
2013-02-10, 21:14
|
#7 | |
|
Banned User
Reg.datum: Feb 2013
Inlägg: 133
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2013-02-11, 22:34
|
#8 |
|
Banned User
Reg.datum: Feb 2013
Inlägg: 133
|
Böj
150x3 170x2 190x1 Benpress 300x5 350x5 400x5 drop 350x5 drop 300x5 drop 250x5 drop 200x5 drop 150x10 drop 100x15 drop 50x20 Raka marklyft 120x5 120x5 120x5 Plankan 35x20 35x20 35x20 Magecirkelträning 2 cirkel set 4 övningar per cirkel |
|
|
|
|
2013-02-13, 12:00
|
#9 |
|
Banned User
Reg.datum: Feb 2013
Inlägg: 133
|
Gårdagens push pass
Bänk med taskigt stopp, höjde 2.5kg 125x5 125x5 125x5 med ok stopp, höjde 5kg 145x1 lutande bänk, höjde 5kg 90x5 90x5 90x5 sidolyft, höjde 2.5kg 18.5x5 18.5x5 18.5x5 sidolyft, höjde 0.5kg 12x20 12x20 12x20 Cablecross 20x20 20x20 20x20 triceps ext i kabel, höjde 5kg 55x20 55x20 55x20 |
|
|
|
|
2013-02-13, 12:02
|
#10 |
|
Banned User
Reg.datum: Feb 2013
Inlägg: 133
|
|
|
|
|
|
|
|
2013-02-14, 00:21
|
#11 |
|
Banned User
Reg.datum: Feb 2013
Inlägg: 133
|
Stångrodd, höjde 5kg
120x5 120x5 120x5 kabelrodd, höjde 5kg 110x5 110x5 110x5 meadows row, höjde 10kg 60x5 60x5 60x5 Sittande hantelcurl, höjde 0.5kg 27x5 27x5 27x5 enhands kabelcurl 15x20 15x20 15x20 facepull, höjde 5kg 45x20 45x20 45x20 |
|
|
|
|
2013-02-14, 00:38
|
#12 | |
|
It's a curl world.
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 6 150
|
Du verkar snäll! Deff på g?
__________________
- Optiljuset, hobbybyggarens bäste vän Insta: Mansbb Citat:
|
|
|
|
|
|
2013-02-14, 18:34
|
#13 | |
|
Banned User
Reg.datum: Feb 2013
Inlägg: 133
|
Citat:
 Det vore en hädelse
|
|
|
|
|
|
2013-02-16, 13:15
|
#14 |
|
Banned User
Reg.datum: Feb 2013
Inlägg: 133
|
Böj
115x5 125x5 140x5 150x5 160x5 180x1 181x1 181x1 Mark 180x2 180x2 180x2 180x2 180x2 Plankan 40x20sek 40x20sek 40x20sek |
|
|
|
|
2013-02-16, 22:14
|
#15 |
|
Banned User
Reg.datum: Feb 2013
Inlägg: 133
|
Bänk med halvdåligtstopp
3x5x127.5 pb signaler 1x1x150 pb t&g 120x12 pb militärpress 3x5x75 Lateral Raise 13.5x15 13.5x18 13.5x16 Pushdown 3x20x65 |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:46.
