Frukostshaken! (Vad mixar ni?) - Kolozzeum Forum

eggroll · 2011-05-17, 21:45

Dela med er om vad ni har i eran morgonshake som ni mixar om ni nu har det förstås!

Jag började att mixxa lite godsaker istället för att äta havregrynsgröt varje morgon för jag blev så himla le på det. Min shake ser ut såhär!

4,5dl lätt mjölk
2dl axa fiberberikad havregrynsgröt
2 råa ägg
1 skopa vassle (20g)

Jag skulle vilja ställa en fråga om någon skulle kunna ge något tips på typ nån olja man kan slänga i shaken msk typ?

Kör hårt! :-D

willtjam · 2011-05-17, 21:50

Råa ägg är inte så bra.
http://traningslara.se/raa-agg-macho...idigt-men-bra/

Sen är det generellt bättre att äta sin mat än att dricka den. Har inte någon riktig källa på det påstående utan du får googla.

eggroll · 2011-05-17, 21:53

Citat:

Ursprungligen postat av willtjam

Råa ägg är inte så bra.
http://traningslara.se/raa-agg-macho...idigt-men-bra/

Sen är det generellt bättre att äta sin mat än att dricka den. Har inte någon riktig källa på det påstående utan du får googla.

Meningen är ju att man inte ska behöva stressa på morgonen och man får i sig betydligt mycket mera jag åtminstone kan knappt sänka ner 1 dl kokad havregryn på morgonen men kan lätt mixxa 3dl och ta det på 15 sekunder. Vad ska man byta ut äggen mot då mer vassle/kvarg 250g (LIDL) kan ju också vara en variant?

Fjällbrynt · 2011-05-17, 21:55

Till mellanmål kan jag ibland köra havregryn, en banan, protein, mjölk, kvarg och vatten som en drink. Smakar kanon!

willtjam · 2011-05-17, 21:56

Koka några ägg dagen innan? Jag brukar koka ett dussin en gång i veckan och äta upp under veckans gång. Snabbt, gott och smidigt!

Eller häll i en burk kvarg?

kettlebellGuden · 2011-05-17, 21:58

Citat:

Ursprungligen postat av willtjam

Sen är det generellt bättre att äta sin mat än att dricka den. Har inte någon riktig källa på det påstående utan du får googla.

wat.

Ne0phyte · 2011-05-17, 22:00

Citat:

Ursprungligen postat av kettlebellGuden

wat.

Antar att han menar att mat i fast form mättar mer.

willtjam · 2011-05-17, 22:02

Hade för mig att det var någon annan anledning också men jag hittar ingenting just nu. Men ja, flytande mättar oftast mindre.

eggroll · 2011-05-17, 22:02

4,5 dl lätt mjölk
2 dl havregryn
250g kvarg
1 skopa vassle

Läser på många sidor att folk typ har rapsolja i varför?

Vunnis · 2011-05-17, 22:04

Citat:

Ursprungligen postat av eggroll

Läser på många sidor att folk typ har rapsolja i varför?

Antagligen för att öka mängden fett i.

willtjam · 2011-05-17, 22:04

http://www.kolozzeum.com/forum/showp...14&postcount=2

eggroll · 2011-05-17, 22:06

Citat:

Ursprungligen postat av Vunnis

Antagligen för att öka mängden fett i.

Tack

Vunnis · 2011-05-17, 22:08

Smart va?

eggroll · 2011-05-17, 22:12

Citat:

Ursprungligen postat av Vunnis

Smart va?

Jaaaa!

eggroll · 2011-05-17, 22:17

Frågan är ju istället för 1 msk rapsolja kanske man kan ta lite linfrön som man krossar? :-)