Luftgitarr och styrketräning. -92a

[älgstek]

Hej!

Jag är en 16årig pojk som tränat i lite mer än ett år men i början vare inte speciellt seriöst, man lekte som mest på gymmet

Men man har väl tränat seriöst i kanske 10-11 månader. Tänker inte prata mer om det utan ni ska få se lite stats, längd vikt och grejer.

Längd: 194cm
Vikt: 96-98.7

Marklyft: 175kg
Knäböj: Osäker, men har gjort en 10a på 107,5kg tror jag.
Bänkpress: 85kg

Nu har jag mest tänkt inrikta mig på att bli större fram tills i sommar och då ska jag ställa upp i en SL-tävling bara för skojs skull och se om det är roligt

Jaja. Nu kör vi!

[Andy.da.wohoo]

Bra stark! Väldigt lång är du också!

Tränar du på något speciellt sätt för SL-tävlingen? SL är mer styrka och teknik än snygg kropp som sagt.

Önskar dig lycka till! Och har du några frågor så ska jag försöka svara på dom

EDIT: Jäkligt starkt pass!!

[älgstek]

Dagens pass: Bröst, axlar, triceps.

Körde första passet med MM2K idag och det gick väl okej, hade inte ätit något innan så.

Bänkpress(MM2K)

60kg x 6
65kg x 5
65kg x 5
67,5kg x 4
67,5kg x 4

Hantelpress:
20kg x 12
22,5kg x 10
22,5kg x 10
22,5kg x 9

Lutande hantelpress:
20kg x 8
20kg x 7

Lutande hantelflyes:
10kg x 12
10kg x 8

Hantellyft åt sidan
7kg x 8
7kg x 8
7kg x 7
6kg x 6

Pushdowns
41kg x 15
45kg x 12
47,5kg x 8
47,5kg x 8
41kg x 6

Hantellyften supersetades med pushdownsen och det gick väldigt fort utan särskilt mycket vila.

Tyckte passet idag var okej, hade ju knappt något i magen så jag hade inte förväntat mig något mer.

[älgstek]

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

Bra stark! Väldigt lång är du också!

Tränar du på något speciellt sätt för SL-tävlingen? SL är mer styrka och teknik än snygg kropp som sagt.

Önskar dig lycka till! Och har du några frågor så ska jag försöka svara på dom

Nja just nu vill jag mest bli större och SL-tävlingen är bara ett klubbmästerskap och det är som mest på skoj men om jag tycker det är roligt och så lär jag ju träna mer SL inriktat och sedan pröva på att tävla på "riktigt"

[Harnesk]

Det här ska följas även IRL
Kör hårt och håll de är uppdaterat!

[älgstek]

Ursprungligen postat av Harnesk

Det här ska följas även IRL
Kör hårt och håll de är uppdaterat!

Jag ska försöka!

[Andy.da.wohoo]

Ursprungligen postat av älgstek

Nja just nu vill jag mest bli större och SL-tävlingen är bara ett klubbmästerskap och det är som mest på skoj men om jag tycker det är roligt och så lär jag ju träna mer SL inriktat och sedan pröva på att tävla på "riktigt"

Okej. Iallafall, lycka till!

[Bjorneman]

Lika lång som mig och allt Dock mycket starkare i marklyft

[älgstek]

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

Okej. Iallafall, lycka till!

Tack så hemskt mycket!

Har tittat i din journal och det ser jäkligt bra ut Fin form hade du på avatarbilden också!

[Andy.da.wohoo]

Ursprungligen postat av älgstek

Tack så hemskt mycket!

Har tittat i din journal och det ser jäkligt bra ut Fin form hade du på avatarbilden också!

Hah, Tack Dock så är jag lite mer "bulkig" nu så att säga. Men vänta bara tills våren och sommaren

[älgstek]

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

Hah, Tack Dock så är jag lite mer "bulkig" nu så att säga. Men vänta bara tills våren och sommaren

Okej, men det är nice det också!
Jodå jag väntar

[älgstek]

Dagens pass: Rygg, Biceps och lite mage.

Marklyft
105kg x 6
110kg x 6
115kg x 6
120kg x 6
125kg x 6

Stångrodd
60kg x 8
50kg x 7

Hantelrodd
37,5kg x 5
37,5kg x 6 DROPSET! 30kg x 6
37,5kg x 6 DROPSET! 30kg x 6

Latsdrag
61kg x 8
61kg x 6 DROPSET! 47,5kg x 2
61kg x 6 DROPSET 41,5 x 6

Sittande dubbel hantelcurl
10kg x 14
12,5kg x 8
12,5kg x 5
10kg x 4
10kg till failure

Shrugs
110kg x 4
60kg x 10

Sen lite mage!

Huvva! Detta var typ det trögaste och segaste passet någonsin! Marklyften kändes lätta och fina men efter det gick allt utför kunde inte göra så mycket ordentligt. Men men det är så ibland, jag får skylla på lite sömn Blir hårdare och bättre pass nästa gång!

[älgstek]

Dagens pass: Bröst, axlar, triceps, traps

Bänkpress(MM2K)
67,5kg x 3
67,5kg x 3
72,5kg x 2
72,5kg x 2
90kg negativ.

Hantelpress
27,5kg x 8
27,5kg x 8
32,5kg x 4
32,5kg x 3

Bröstpress
Unknown vikt x 10
Unknown vikt x 10

Gillade inte den här så mycket så jag körde cabelflyes istället med kontaktvikter.

Sedan körde jag pushdowns i cc och en annan tricepsövning men jag glömde skriva upp hur mycket jag körde så det glömde jag bort.

Hantelyft åt sidan
6kg x 10
6kg x 10
7kg x 8
6kg x 10

Shrugs
90kg x 10
100kg x 10
100kg x 10
100kg x 10
100kg x 8
90kg x 10


Ganska skönt pass idag faktiskt

[Gymfjollan]

bra pass (: kul med SL ! lycka till nu

[älgstek]

Ursprungligen postat av Gymfjollan

bra pass (: kul med SL ! lycka till nu

Tacktack Jodå det är kul, men jag vet inte än vad jag ska satsa på