Toders resa till brutalitet! - Kolozzeum Forum

toder · 2008-07-28, 20:43

Den 20:e Maj 2008 är måttet rågat, jag väger då 174,8 kg och bestämmer mig för att gå ner i vikt.
Jag slutar helt med socker och onyttig mat denna dag, och försöker att äta mer regelbundet med mindre portioner.
Avsaknandet av socker är mycket plågsammt under första veckan, suget är mycket starkt, till följd av
huvudvärk.

Jag köper mig ett gymkort och börjar köra 5-6 pass i veckan styrka mixat med kondition/crosstrainer.
Första veckan är en plågsam vecka med total träningsverk i hela kroppen,

Nu börjar jag se och känna resultat, styrkan ökar EXTREMT snabbt, första veckan så klarade jag 5x60kg i sned bänk
2 veckor senare kör jag med lätthet 6-8rep x 75kg i sned bänk, jag hoppas inte 3-siffrigt är långt borta ;-)

Vikten börjar rasa, jag ligger på ett kalori minus på ca 2100kal

Den 15:e juni en söndag, Jag känner att det har gått bra med träningen och ställer mig på vågen, till min förvåning
så visar vågen 166,42 kg (morgon vikt utan frukost), på 27 dagar har jag tappat (8,38 kg ) men jag har nog lagt på mig muskler också.
Sötsuget är borta och träningen är motiverande.

toder · 2008-07-28, 20:45

Idag kändes det som en bra dag, jag körde bröst och mage.
Började värma i bänken på 50 kg x 20 rep gick upp och körde en 10:a på 90kg, känndes sjukt bra så ja sa åt polarn att jag skulle testa maxa för första gången.

120kg mycket lätt

130kg halvtungt

140kg så sjukt nära att ta det 100% själv

har nog 138kg i mig men ack så nära

Skall bli kul att se hur det kommer att se ut vid nyår! med tanke på att det är den 10 veckan jag tränar!

Känns MYCKET bra nu i efterhand!!!!

//Toder

shadowfire · 2008-07-28, 20:48

fan vad härligt, riktigt skoj att läsa!

GRYMT bra jobbat och härligt att du upptäckt kicken du får av träningen också

Bilden tycker jag säger allt, blivande stark jäkel med målmedveten blick. Way to go! Ta det lite piano bara så du inte rusar för fort och åker på en skada. Din kropp ska hinna anpassa sig också efter de vikter du lastar på och för bänkpress så gäller det tex axlar (bland annat rotatorcuffar) o annat. Annars är det risk att din tändning för träningen slutar i en skada och vips så tappar du gnistan.

Sakta men säkert så kör på nu, way to go!!

shadowfire · 2008-07-28, 20:49

Citat:

Ursprungligen postat av toder

Idag kändes det som en bra dag, jag körde bröst och mage.
Började värma i bänken på 50 kg x 20 rep gick upp och körde en 10:a på 90kg, känndes sjukt bra så ja sa åt polarn att jag skulle testa maxa för första gången.

120kg mycket lätt

130kg halvtungt

140kg så sjukt nära att ta det 100% själv

har nog 138kg i mig men ack så nära

Skall bli kul att se hur det kommer att se ut vid nyår! med tanke på att det är den 10 veckan jag tränar!

Känns MYCKET bra nu i efterhand!!!!

//Toder

Herrejävlar, vi har en blivande SL-kandidat här också ser jag

toder · 2008-07-28, 20:51

Jo tränar rotatorcuffar separat 1 gång i veckan, låga vikter med många reps.
Gör sjukt ont med all mjölksyra som bildas men det har gett resultat!

//Toder

Three pigs · 2008-07-28, 20:51

Härligt att du tog initiativ och startade journal!!
Kommer med glädje att följa denna journal och både du, jag och alla andra kolo vet att du kommer att nå dina mål.

Lycka till

toder · 2008-07-28, 20:56

Tack Pigs! och Shadow!

Jag hoppas att jag får vara skadefri, samt att det går som planerat med motivationen. Nu känns det inte som några problem, när man har hittat denna underbara portal.

//Toder

Brooklyn · 2008-07-28, 20:57

fan va grymt! det här kommer gå galant! jag håller tummarna för dig

Jimmymardberg · 2008-07-28, 21:08

Jag kommer lätt följa denna!

toder · 2008-07-28, 21:36

Vad för träning tror ni är bäst att utöva som nybörjare 2-5 rep 6-8 rep eller 8-12 reps? kör på 5-8 reps nu och det funkar ganska bra för mig ( tror jag iaf ). om ni har några andra förslag så skriva gärna.

Bör jag äta en massa tillskott? och vad bör jag då äta?
Samt finns det några bra preworkout preparat?

//Toder

Durre · 2008-07-28, 21:42

Riktigt intressant, du är en av få som lyckats vända på sitt liv, grymt starkt jobbat men dock finns det inga ord för det att ta ett sådant kliv, hoppas allt kommer går som planerat och det kommer det att göra! Grymma ökningar och snart är det nog beachformen på G

! röllpå!

toder · 2008-07-28, 21:50

Citat:

Ursprungligen postat av Durre

Grymma ökningar och snart är det nog beachformen på G

! röllpå!

Snart vinter jue

Så får hoppas på nästa sommar

//Toder

KaptenKnäsvag · 2008-07-28, 22:00

Citat:

Ursprungligen postat av toder

Vad för träning tror ni är bäst att utöva som nybörjare 2-5 rep 6-8 rep eller 8-12 reps? kör på 5-8 reps nu och det funkar ganska bra för mig ( tror jag iaf ). om ni har några andra förslag så skriva gärna.

Bör jag äta en massa tillskott? och vad bör jag då äta?
Samt finns det några bra preworkout preparat?

//Toder

Köp Rage.

Hoppas att se dig i min journal, för jag lär vara i din. Haj

Spader · 2008-07-28, 22:12

Bra att du har skapat journal nu.

Ska följas!

toder · 2008-07-29, 06:43

Idag blir det benböj för första gången! förutsatt att mina axlar ej krampar när jag håller stångjäveln bakom huvudet........ siktar på 170-200 kg skall bli mycket kul att se!

//toder