2012-05-06, 15:59
|
#1
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 328
|
Kolhydrater omvandlas till fett
Om man inte gör av med kolhydraterna så omvandlas dessa till fett om jag har förstått saken rätt. Jag har dock en lite invecklad fråga som jag behöver svar på..
Låt säga att jag behöver få i mig 2800 kcal för att stå still i vikt och jag ligger på 2900 kcal/dag (under uppbyggnad). Jag trycker i mig 2,5 gram protein/kg kroppsvikt, kanske 200 gram kolhydrater och fyller upp resten med fett för att nå mitt önskade kcal intag.
Då kommer vi till min fråga; kommer kroppen att använda kolhydraterna jag stoppar i mig först och främst som energi och sedan gå på fettet? Eller hur fungerar det?
Tacksam för svar!
|
|
|
2012-05-06, 16:05
|
#2
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
|
Kolhydrat omvandlas bara till kroppsvikt vid kraftig och/eller långvarig överätning. Normalt är det fettet i kosten som lagras till kroppsfett.
|
|
|
2012-05-06, 16:11
|
#3
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 328
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Kolhydrat omvandlas bara till kroppsvikt vid kraftig och/eller långvarig överätning. Normalt är det fettet i kosten som lagras till kroppsfett.
|
Okej. Men varför säger nästan alla att man ska skära ner på kolhydraterna vid deff?
Tycker du att det är bättre att köra på (låt säga 1 gram fett/kg kroppsvikt) och sedan fylla ut resten av kcal behovet med kolhydrater?
|
|
|
2012-05-06, 16:12
|
#4
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
|
Personligen: ja. Men du skulle kunna få ett motsatt svar av någon annan. Men själv anser jag att mycket kolhydrat med relativt lite fett är överlägset, även när det gäller att bli hård. LCHF är för tjockisar som inte vill träna.
|
|
|
2012-05-06, 16:16
|
#5
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 328
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Personligen: ja. Men du skulle kunna få ett motsatt svar av någon annan. Men själv anser jag att mycket kolhydrat med relativt lite fett är överlägset, även när det gäller att bli hård. LCHF är för tjockisar som inte vill träna.
|
Tack för svaren Grub!
|
|
|
2012-05-06, 18:52
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Personligen: ja. Men du skulle kunna få ett motsatt svar av någon annan. Men själv anser jag att mycket kolhydrat med relativt lite fett är överlägset, även när det gäller att bli hård. LCHF är för tjockisar som inte vill träna lika hårt och ofta som jag.
|
Nu är det mer rätt. Att de (varenda en) inte vill träna alls är ju inte sant.
|
|
|
2012-05-06, 19:04
|
#7
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
|
Det är alltså inte "tjockisarna" det är fel på, utan dieten. Jag anser att det är en dålig diet, så du behöver inte rätta min personliga åsikt.
|
|
|
2012-05-06, 19:10
|
#8
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
|
När man har en kolhydratrik kost är det viktigt att proteinintaget är högt... I allafall om man ser till råttstudier inom området.
Senast redigerad av Anders The Peak den 2012-05-06 klockan 19:20.
|
|
|
2012-05-06, 20:54
|
#9
|
Registered User
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 22
|
Kolhydraterna förbränns först och sen förbränner kroppen fett och kolhydraterna höjer blodsockret som gör att fettet lagras kanske därför folk drar ner på kolhydraterna. Själv käkar jag i princip inga kolhydrater.
|
|
|
2012-05-06, 21:00
|
#10
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Det är alltså inte "tjockisarna" det är fel på, utan dieten. Jag anser att det är en dålig diet, så du behöver inte rätta min personliga åsikt.
|
Att andra inte vill träna är ingen åsikt, det är ju ett påstående om andra människors vilja. Och det finns ju de som vill helt enkelt. Eller menar du helt enkelt att du anser att den passar bäst för de som inte vill prioritera träning?
Senast redigerad av Eddie Vedder den 2012-05-06 klockan 21:03.
|
|
|
2012-05-06, 21:07
|
#11
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
|
Jag pratar om dieten...
Citat:
Ursprungligen postat av ensesne
Kolhydraterna förbränns först och sen förbränner kroppen fett
|
Nej? Så kan man inte generalisera.
|
|
|
2012-05-06, 21:17
|
#12
|
Äger Strikt!
Reg.datum: Jun 2007
Ort: I en villaförort på stockholms södersida
Inlägg: 3 782
|
Citat:
Ursprungligen postat av ensesne
kolhydraterna höjer blodsockret som gör att fettet lagras
|
Fett behöver inte insulin för att lagras.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj
Så kroppens energireserver, under en dag, för någon på 80 kg med 15% kroppsfett är alltså bara lite knappt 160 kcal?
|
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj
Var har jag räknat fel?
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Kunde jag ersätta alla träningens effekter med ett piller, skulle jag, och sitta hemma och spela datorspel och äta paj i stället.
|
|
|
|
2012-05-07, 09:27
|
#13
|
Biffen
Reg.datum: May 2007
Ort: Nälsta
Inlägg: 1 926
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Personligen: ja. Men du skulle kunna få ett motsatt svar av någon annan. Men själv anser jag att mycket kolhydrat med relativt lite fett är överlägset, även när det gäller att bli hård. LCHF är för tjockisar som inte vill träna.
|
detta gjorde fan min måndag asså!
Förstår inte all denna rädsla för kolhydrater, fan folk får ta å torka sig
|
|
|
2012-05-07, 09:33
|
#14
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 7 397
|
Verkligen. Undermåliga resultat kan man vänta sig också. Sedan jag bonkade en gång för några månader sedan har jag helt skippat kolhydratsrädslan, kolhydrater är ju precis vad mina muskler behöver för att kunna ge allt.
|
|
|
2012-05-07, 09:34
|
#15
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 5 827
|
Citat:
Ursprungligen postat av Fredriiik
Förstår inte all denna rädsla för kolhydrater,
|
Jag förstår alla som är rädda för kolhydraterna. Jag var ju själv en sån för 12 månader sen.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:35.
|
|