Journal - Från otränad till tränad

[mats-]

Fortsättning på tidigare journal, Journal - Från BMI 31 till 23

Då har ett halvår gått och det var lättare sagt än gjort att äta rätt och fortsätta att träna. Om man nu ska komma med en ursäkt tror jag att allt skedde på samma gång, viktnedgång, maten, träningen, det blev helt enkelt för mycket samtidigt. På ett sätt måste det dock hänga ihop.

Idag har utmaningen börjat igen.
För tillfället har jag en vikt på runt 82 kg,tränar ingenting alls och äter dåligt (+ för stora portioner), detta skall ändras. Träning, 5 av 7 dagar, dvs 2 vilodagar.

Träningen måste bestå av minst,

• 30 min promenad, rask takt
• 30 min på motionscykeln
• 45 min promenad
• 60 min inlines
• 1 pass på gymmet
• 1 löppass

Mycket kardio som ni märker, det är det där att ta första steget till gymmet..

Jag har märkt att maten ofta blir dålig vid sociala tillfällen, så som när man ska ut och äta med vänner, ta en fika osv. Sådant är det slut med. En sak jag tycker är svår är när man är iväg någonstans, t.ex. kör långt med bilen och ska äta något på vägen. Det blir lätt en kaffe och en påse godis för att få lite socker i kroppen, detta måste jag hitta ett substitut för.

Utmaningen har börjat.
Ge upp, varför ska man göra det?
Förebild för denna utmaningen, Banditen.

[mats-]

Träning 1-5 juni

1 juni, 30 minuter motioncykel
2 juni, 65 minuter powerwalk
3 juni, Vilodag (sjuk)
4 juni, Vilodag (sjuk)
5 juni, 30 minuter motioncykel

[Syndicate]

Jag ska hejja på dig

Vill du främst gå ner i vikt, få bättre kondition eller är det i första hand så att du vill bygga muskler?

[mats-]

Tack

Först och främst kondition.
Några kilon blir det att gå ner också.
Och när konditionen och vikten är bra blir det att bygga muskler!

[mats-]

Träning 6-11 juni

6 juni, 30 minuter motionscykel
7 juni, 30 minuter motionscykel
8 juni, 45 minuter motionscykel
9 juni, Vilodag
10 juni, Vilodag
11 juni, 30 minuter motionscykel

Kunde kört länge 8:e juni men kände att det är lika bra att ta det i etapper så träningsvärken inte blir allt för påfrestande..

[Bullaz]

Bra jobb, ska följa denna journal. :] Inte kommit igång med löpningen ännu? (Den blir mer intressant för min del då). MWAH!

[mats-]

Hej Bullaz! Kul!
Ingen löpning än. Börjar med att försöka få upp lite flås och träna benen innan jag sätter igång med löpningen.

[Nielsen]

Hejsan, läste igenom din förra journal, vi verkar ha ganska likartad syn på hur vi ska gå tillväga med vår viktnedgång och träning, kommer följa denna journal eftersom att den ligger steget för min egen, Keep up the good work

[mats-]

Välkommen Nielsen! Har du frågar så bara fråga på!

[mats-]

Tyst här just nu pga datorhaveri. Återkommer så fort jag får tillbaka min dator!