Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Tävlingsforum > Tävlande/aktiva

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2008-03-26, 21:42   #1
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 245
Fredrik Svensson siktar mot 1022.5 och EM-Medalj

Startar en ny journal här.

Namn: Fredrik Svensson
Längd: 186cm
Vikt: 138kg på väg neråt
Ålder: 28år
Meriter: 3 VM silver i bänkpress, VM-GULD i SL-bänk, 2 EM silver i SL-bänk samt VM-brons, Världsrekord/europarekord/nordisktrekord i bänkpress. 13 SM-GULD i olika kategorier. 5 senior (3 i SL och 2 i bänk) 3 junior Guld(1 i SL och 2 i bänk) och 5 Lag Guld(serie segrar) i bänkpress. 7a World Games i styrkelyft. Nordiskt junior rekord i bänkpress med 253kg. Samt slagit svenskt senior rekord i bänkpress 16 gånger.

Personliga rekord i +125:
Knäböj: 360kg(år 2007)
Bänkpress: 345.5kg som är Europarekord(tidigare världsrekord). (år 2006)
Marklyft: 330kg(år 2006)
Sammanlagt: 1005kg(år 2007)

I 125an
Knäböj: 277.5kg(år 2001)
Bänkpress: 212.5kg(år 2001)
Marklyft: 292.5kg(år 2001)
Sammanlagt: 765kg(år 2001)
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-26, 21:44   #2
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 245
Dagens pass 2008-03-26

Vanligbänk: 20/20 70/10*2 120/10 160/1 180/1

Tröja på till 12cm kloss: 280/1 320/1 350/1, till 8cm kloss 360/1 340/1 320/1

Smalbänk: 140/2 160/2 180/2

Hantelpress med fokus på triceps: 35/10 51/10 59/7

Biceps: 4set

Var grymt sliten i musklerna. Måste helt klart köra ett jätte lätt pass varannan gång. Körde snedbänk förra passet och kände mig helt klart sliten idag. Blev ett ganska bra pass trots allt. Körde med tröjan långt ner dragen hade svårt med träffarna men det gäller att träna så mycket kanske det blir bättre.
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-26, 23:04   #3
polaren
Registered User
 
polarens avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 3 697
Lycka till med viktnedgången Svensson!
polaren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-27, 13:34   #4
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 245
Citat:
Ursprungligen postat av polaren Visa inlägg
Lycka till med viktnedgången Svensson!
Tackar. Jag har inte skrivit det i bloggen men jag motionerar ca: 30-60min nästan varje dag. Man hoppas ju naturligtvis att det ska gå bra i den nya viktklassen men visst lever man i lite ovisshet vad det kommer bli för resultat. Sedan tar det säkert en tid att växa in i den nya viktklassen....
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-27, 21:11   #5
Mark_Lyft
Registered User
 
Mark_Lyfts avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Inlägg: 2 008
Har du läst deffguiden, av King Grub? Ligger som sticky i dietdelen.
Mark_Lyft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-28, 18:43   #6
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 245
Dagens pass 2008-03-28

Sumomark: 70/5*2 120/5 160/3 200/3 240/3 280/1(bälte)

Med dräkt från 50kg vikter(ca:10cm högre): 250/2 290/2 305/1 320/1 332.5/0

Långa sumomark från gummi 20a: 120/5 160/5 190/3 210/3

Hade förväntat mig lite mer idag men blev väl ett hyfsat pass. Surt att missa 332.5 det gick lätt men körde fast i dropmuskeln så det blev tvärstopp.
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-28, 18:44   #7
Nitrometan
Mjäll & SL
 
Nitrometans avatar
 
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Karlskrona
Inlägg: 30 497
Ett riktigt bra markpass.
__________________
bobubobobelolenonitotroroboberortot

För klén för Frälsningsarmén.

TK Trossö
Nitrometan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-29, 15:49   #8
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 245
Dagens pass 2008-03-29

Vanligbänk: 20/20 60/10*2 100/10 130/3*2 140/3*2 150/3*2 160/3 110/3*2 lätta lyft.

Triceps: 3set

Biceps: 3set

Känner mig lite förkyld och allmänt sliten. Så det blir vila några dagar nu....
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-29, 15:50   #9
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 245
Citat:
Ursprungligen postat av Nitrometan Visa inlägg
Ett riktigt bra markpass.
Tackar nästa ska bli bättre....
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-29, 18:36   #10
Big.Mac
Registered User
 
Big.Macs avatar
 
Reg.datum: Feb 2008
Ort: Strömsund
Inlägg: 986
Ska du tävla på Norrlands eller blir det klovning?
Big.Mac är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-03-30, 15:47   #11
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 245
Citat:
Ursprungligen postat av Big.Mac Visa inlägg
Ska du tävla på Norrlands eller blir det klovning?
Blir ingen tävling för mig. Dels är jag mitt i viktnedgången. Sedan blir det mycket jobb med själva arrangemanget....
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-04-01, 17:13   #12
130kg finsk sisu
130 kg finsk fotomodell
 
130kg finsk sisus avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 196
Hur tjock är du nu? Samma 137?
__________________
SER UT SOM EN PÅSE SKIT

Min youtube videos: http://www.youtube.com/profile?user=superhurri

Journal: http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=86629
130kg finsk sisu är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-04-01, 19:56   #13
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 245
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Hur tjock är du nu? Samma 137?
Ja ca; 137kg. Vägde 137.5 på kvällen för 2dagar sedan så det kan vara lite under nu. Har varit förkyld med ont i halsen några dagar grymt störrigt. Men det går väl över.....
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-04-02, 17:27   #14
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 245
Dagens pass 2008-04-02


Sumomark: 60/3*2 100/3*2 140/3 180/3(bälte) lätta teknik lyft.

Vanligböj: 20/3 60/3 100/3 140/3 180/3 200/3(bälte) 220/3(bälte)

Frontböj: 60/3 100/3 140/3 alla lyft UTAN bälte.

Har varit förkyld i flera idag. Kände mig lite bättre idag så det fick bli ett pass. Tog det lungt med lång vila mellan seten. Böjen kändes ganska bra. Kroppsvikten idag 136kg efter middagen.
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2008-04-03, 20:49   #15
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 245
Dagens pass 2008-04-03

Vanligbänk: 20/20 70/10*2 100/3 130/3 150/3 180/1 200/1 220/0 220/1

Tröja på 50a Katana: till 12cm kloss 300/1, till 8cm kloss 330/1, till 5cm kloss 352.5/1

Var förkyld och lite hängig men man vill ju inte missa ett torsdags pass på SAK. Gick jäkligt bra med tröja trots att den var lite stor pga att man gått ner lite i vikt. 352.5 var ett ganska bra lyft. Man är lite träff beroende även i RAW bänk missade först 220 kom lite fel sedan tog jag det med ganska god marginal...
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:01.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)