Chrille87 - Mina repetitioner räknas - Sidan 173 - Kolozzeum Forum

chrille87 · 2012-02-15, 21:14

Citat:

Ursprungligen postat av marcusbranden

bra jobbat chrille! vad ligger morgonvikten på nu?

Tack Marcus!! Har ätit lite onyttigt så den ligger på cirka 88kg, snart är det dax att börja krypa neråt igen

Loui26 · 2012-02-15, 21:18

Citat:

Ursprungligen postat av chrille87

Jag köper inte Hollstens träningsfilosofi då jag är lite byggar skadad men jag köper Aldrig Vila konceptet som en livsstil. Nån sorts träning tycker jag man ska bedriva oavsett ålder eller kön. Det mår man bra av och då är AV konceptet helt klockrent.

Började läsa hans blogg för nån månad sen, blev lite extra kul då han satt och pratade om mig i ett av hans videobloggar.

Jo det är lite så jag tänker kring hans koncept också

benacii · 2012-02-15, 21:44

Så jävla bra journal!

chrille87 · 2012-02-16, 16:54

Citat:

Ursprungligen postat av Loui26

Jo det är lite så jag tänker kring hans koncept också

Du är en klok ung man =)

Citat:

Ursprungligen postat av benacii

Så jävla bra journal!

Tack ditt monster =)

Idag är det axlar!! Min favorit grupp, sitter och laddar med lite pwo och träningsvideos. En grej jag tycker om för att komma in i rätt stämning, har ni några favoriter? Själv älskar jag Kevin levrone - brutal

Dackesson · 2012-02-16, 16:58

Citat:

Ursprungligen postat av chrille87

Du är en klok ung man =)

Tack ditt monster =)

Idag är det axlar!! Min favorit grupp, sitter och laddar med lite pwo och träningsvideos. En grej jag tycker om för att komma in i rätt stämning, har ni några favoriter? Själv älskar jag Kevin levrone - brutal

Kollade på Levrone - brutal där, och såg en annan video där,
Kom precis precis tillbaka från ett ben pass, men videon gjorde mig taggad för ett nytt pass iallafall

chrille87 · 2012-02-16, 20:19

16 februari 2012 axlar

Sittande hantelpress;
40x7
40x5+1
40x5+1
35x8

Sittande i smith;
60x10, 65x10, 70x8, 75x6 drop 50x8

Teca sidolyft superste baksida axlar;
3 set

Drag till hakan;
3 set

Shrugs;
100x15
120x8
120x8 drop 100x10 drop 80x10

Bra pass, värk i hela kroppen. Blir vila mest troligt imorn och kanske på lördag. Får se hur kroppen känner sig. Tror det är nyttigt även om det är jobbigt mentalt

Formen

Har utvärderat formen lite och eftersom det fortfarande är cirka 20 veckor till tävlingen har jag beslutat att fortsätta äta mycket kolhydrater under en tid. Har under 4 veckor legat på kcal + och gått från 84kg morgonvikt till cirka 88. Känner att jag har det spelrummet och är inte så nojig att jag ska hinna iform. Min största rädsla har varit att komma iform för tidigt och därför har jag tagit det här beslutet. Tappar lite i hårdhet men tror det gynnar mig i längden då jag har en hård diet framför mig. Som sagt är tävlingsvikten inte så viktig utan jag ska komma in hård som fan.

Kort här nere på dagens lunch som blev buffe på en kinaresturang och ett kort efter träningen.

antonolsson · 2012-02-16, 20:23

Tycker de låter klokt att dra ut lite på den riktiga dieten

men fy fan! ådror har du då, ska bli kul att se - 80 kg.

Lindmark · 2012-02-16, 20:50

Du kommer vara hård som sten!

Nano-Sekund · 2012-02-16, 22:56

Chrille "flinta" 87 Mr.crisp from Ä-byn!

benacii · 2012-02-16, 23:00

Snuskigt bra form!

chrille87 · 2012-02-17, 08:59

Citat:

Ursprungligen postat av antonolsson

Tycker de låter klokt att dra ut lite på den riktiga dieten

men fy fan! ådror har du då, ska bli kul att se - 80 kg.

Jag är ganska klok =) jag vill också se hur det ser ut, fast jag längtar inte efter hungern! 8 veckor ifjol var inte kul

Citat:

Ursprungligen postat av Lindmark

Du kommer vara hård som sten!

Om inte du knäcker mig =)

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Chrille "flinta" 87 Mr.crisp from Ä-byn!

När möts vi igen?

Citat:

Ursprungligen postat av benacii

Snuskigt bra form!

Tack bena!! Diet på dig med snart såg jag, ser ut att finnas bra med massa

chrille87 · 2012-02-18, 19:47

Lördag 18 februari 2012 bröst/biceps

Bänkpress;
150x5+1
160x2
130x10
85x27

Lutande hantelpress;
40x17,10,10

Lutande bänk i smith;
90x8, 100x8, 110x6

CC;
3 set

Sittande hantelcurl;
12,5x många, lätt för underarmen

Ätardag idag, fast det har det varit i några dagar så det räknas inte riktigt. Försöker hålla det på en bra nivå iaf. Repar mig sakta men säkert i underarmen och mest troligt var blev det en liten överansträngning förra veckan som gjorde att jag fick en liten inflammation. 160 i bänken kände jag ingen smärta på idag och det är ju ett gott tecken. Idag blir det både en film och ett kort, det är ju trots allt veckans bästa dag = )

Squamata · 2012-02-18, 20:32

That's it... Nu blire deff utan undantag tills jag är lika hård som dig! sådär vill jag oxå se ut

Inge Enveten · 2012-02-18, 21:44

Jag blir hård i byxan!!!!!!!!

Timme · 2012-02-19, 07:13

Citat:

Ursprungligen postat av chrille87

Lördag 18 februari 2012 bröst/biceps

Bänkpress;
150x5+1
160x2
130x10
85x27

Lutande hantelpress;
40x17,10,10

Lutande bänk i smith;
90x8, 100x8, 110x6

CC;
3 set

Sittande hantelcurl;
12,5x många, lätt för underarmen

Ätardag idag, fast det har det varit i några dagar så det räknas inte riktigt. Försöker hålla det på en bra nivå iaf. Repar mig sakta men säkert i underarmen och mest troligt var blev det en liten överansträngning förra veckan som gjorde att jag fick en liten inflammation. 160 i bänken kände jag ingen smärta på idag och det är ju ett gott tecken. Idag blir det både en film och ett kort, det är ju trots allt veckans bästa dag = )

Åååh vad massivt!