Hur ofta deffar ni?

[lewis]

Hur oftar deffar ni egentligen? Gör ni det en gång per eller flera ggr om året?

[HMG]

Ursprungligen postat av lewis

Hur oftar deffar ni egentligen? Gör ni det en gång per eller flera ggr om året?

när ådrorna försvinner

[Raggis]

En gång om året.

[L-Sami]

Deffar en gång om året.

[Ne-Yo]

Varken deffar eller bulkar. Kör på bara och äter

[GymTT]

När jag tycker det behövs.

[lewis]

Okej! Upplever ni nån muskelförlust, isf hur mycket motsvarar den? Hur länge brukar deffen pågå? Vilken typ av cardio väljer ni?

[Handcuff]

Man deffar då det finns nog med muskler att deffa fram..när man är nöjd med sina ökningar. Annare bantar man om man bara vill bli tunn.

[Raggis]

Ursprungligen postat av lewis

Okej! Upplever ni nån muskelförlust, isf hur mycket motsvarar den? Hur länge brukar deffen pågå? Vilken typ av cardio väljer ni?

Ganska individuellt.

[lewis]

Okej, är själv inte nöjd med min muskelmassa men har dock en del överflödiga kilon jag behäver bli av med! Ska jag vänta med deffen tills jag uppnått min önskade volym eller bör jag nu under exempelvis sommaren lägga in nåt konditionspass för att iaf bli av med en del överflödiga kilon?

Hade inte tänkt satsa på en helhjärtad deff med lågt kaloriintag osv, istället hade jag tänkt öka träningsdosen med ett två konditionspass i veckan. Låter det vettigt?

Känner att jag vill ha kontroll över min kropp så jag inte skenar iväg och blir en tjockis!

Ursprungligen postat av Handcuff

Man deffar då det finns nog med muskler att deffa fram..när man är nöjd med sina ökningar. Annare bantar man om man bara vill bli tunn.

[L-Sami]

Ursprungligen postat av lewis

Okej! Upplever ni nån muskelförlust, isf hur mycket motsvarar den? Hur länge brukar deffen pågå? Vilken typ av cardio väljer ni?

Minimal muskelförlust vad jag märker, kommer deffa ca en månad till började i mars. Cardioträningen består av cykling, intervall löpning, joggning, promenader och arbete på jobbet.

[L-Sami]

Ursprungligen postat av lewis

Okej, är själv inte nöjd med min muskelmassa men har dock en del överflödiga kilon jag behäver bli av med! Ska jag vänta med deffen tills jag uppnått min önskade volym eller bör jag nu under exempelvis sommaren lägga in nåt konditionspass för att iaf bli av med en del överflödiga kilon?

Hade inte tänkt satsa på en helhjärtad deff med lågt kaloriintag osv, istället hade jag tänkt öka träningsdosen med ett två konditionspass i veckan. Låter det vettigt?

Känner att jag vill ha kontroll över min kropp så jag inte skenar iväg och blir en tjockis!

Gör det som känns bäst för dig och vad du mår bra av.

[tp_88]

Hittils 1 gång under dom 3-4åren jag tränat.

[L-Sami]

Ursprungligen postat av tp_88

Hittils 1 gång under dom 3-4åren jag tränat.

Det är nog orsaken till att du står med en sån där fysik som du har nu

[Snake]

Har inte deffat någon gång än - bara bantat.


Take a hint....