När är det bäst att träna; morgon eller efter lunch?

[Grisen]

Jag har ofta endast möjlighet att styrketräna antingen direkt efter frukost eller efter lunch, gör det någon skillnad när jag tränar i detta fall?

[King Grub]

Antagligen inte. Något högre frisättning av kortisol på morgonen, men om det gör någon praktisk skillnad vet jag inte. Den tidpunkt du känner att du presterar bäst, är antagligen bäst. Sen eftermiddag/kväll är bättre än morgon ur hormonsynvinkel, men jag vet inte om det blir någon skillnad i praktiken mellan morgon och lunchtid.

[jwzrd]

För mig känns det bättre att träna efter frukosten än efter lunchen av någon anledning. Jag blir seg efter lunchen.

[Grisen]

Ursprungligen postat av King Grub

Antagligen inte. Något högre frisättning av kortisol på morgonen, men om det gör någon praktisk skillnad vet jag inte. Den tidpunkt du känner att du presterar bäst, är antagligen bäst. Sen eftermiddag/kväll är bättre än morgon ur hormonsynvinkel, men jag vet inte om det blir någon skillnad i praktiken mellan morgon och lunchtid.

Jo vet att det är bäst att träna på kvällen, detta gäller både teoretiskt och i praktiken, har jag märkt.

Vad gör kortisol, Muskelnedbrytande?

[Grisen]

Ursprungligen postat av jwzrd

För mig känns det bättre att träna efter frukosten än efter lunchen av någon anledning. Jag blir seg efter lunchen.

Det är för att du är så fet.

Edit. Skämta bara, slå mig inte, snela?

[jwzrd]

Ursprungligen postat av Grisen

Det är för att du är så fet.

Edit. Skämta bara, slå mig inte, snela?

http://hetemeel.com/haha/5389.You're+an+incredible%20MORON!.jpg










(Jak er snel).

[ViktorH]

Stuart McGill avråder från att belasta ryggen på morgonen:

http://www.t-nation.com/readTopic.do...ydra?id=459566

[Grisen]

Ursprungligen postat av ViktorH

Stuart McGill avråder från att belasta ryggen på morgonen:

http://www.t-nation.com/readTopic.do...ydra?id=459566

Tur att det mest blir överkroppsträning på morgonen då, så att jag är på den säkra sidan! =)

[King Grub]

Ursprungligen postat av Grisen

Vad gör kortisol, Muskelnedbrytande?

Ja.

[dtox]

Jag brukar må illa om jag tränar efter frukosten. Brukar träna efter lunch och ett mellanmål. På eftermiddagen altså.

[lauria]

Ja har väligt svårt att träna direkt efter frukost. Jag har börjat köra vid 2-3 tiden nu, för att kunna vara lite mer social på sen efter middag/kvällen. Förr så körde jag alltid vid 6 tiden och tyckte att de va oslagbart. Men när ja nu har kört vid 2-3 i ett halvår så känns det bäst. Så kör det va du tycker funkar för dig och då du kan prestera de maximala.

[Weird]

Ursprungligen postat av ViktorH

Stuart McGill avråder från att belasta ryggen på morgonen:

http://www.t-nation.com/readTopic.do...ydra?id=459566

finns det någon sanning i detta?? tränar alltid mark och böj direkt efter frukosten.

[Dissector]

Ursprungligen postat av Grisen

Jag har ofta endast möjlighet att styrketräna antingen direkt efter frukost eller efter lunch, gör det någon skillnad när jag tränar i detta fall?

Tror inte det gör någon enorm skillnad i slutändan. Som många sa: det är nog mest med hur man känner sig och när man presterar mest. Jag känner mig alltid mest laddad på kvällen efter alla dagens måltider. Känns som jag har mycket mer energi i kroppen då, så jag tränar oftast ganska sent.