Kostnad proteinkällor

[benk3]

Skulle vilja ha hjälp att hitta det billigaste proteinkällorna?

Vad kostar 30 gram protein? Billigaste sättet att få i sig det?

[Beemel]

Torkade sojabönor eller någon variant av ”soja färs” (den torkade varianten) lär nog vara bland de billigare källorna.

Billig kvarg blir också ganska få ören per gram protein.

Mjölk, ägg, linser är några andra alternativ.

Proteinpulver har ju stigit i pris men har fortfarande ändå en relativt låg kostnad.

Dessa källor kommer alla ligga på ungefär 5-7kr per 30g protein.

[Prost]

Köp ärtprotein från Bulkpowders eller Myprotein när det är 40% rabatt eller något, mycket protein per krona.

[King Grub]

Fast du måste använda 45 gram ärtprotein för att få lika stor muskeluppbyggande effekt som av 30 gram vassleprotein.

[40plus]

Ca 9kr/30g protein för allas vår favorit Alaska Pollock - med smak av torsk

[Pepz]

Ursprungligen postat av benk3

Skulle vilja ha hjälp att hitta det billigaste proteinkällorna?

Vad kostar 30 gram protein? Billigaste sättet att få i sig det?

billigast?
vetemjöl, men det faller på sin orimlighet

[Musselbank]

Det är ju relativt enkelt att räkna ut. Tex såhär:

https://docs.google.com/spreadsheets...it?usp=sharing

(pris x 30) / (1000 x vikt x %protein)

[Sjöbuse]

För ett tag sedan gjordes det en tråd i styrkelabbets kompisklubb om trade-offen mellan g protein/100kcal och g protein/krona.

Det finns ett kalkylblad från den som man kan titta på här. Det tar dock inte hänsyn till aminosyreprofilerna hos respektive proteinkälla.

[40plus]

Ursprungligen postat av Sjöbuse

För ett tag sedan gjordes det en tråd i styrkelabbets kompisklubb om trade-offen mellan g protein/100kcal och g protein/krona.

Det finns ett kalkylblad från den som man kan titta på här. Det tar dock inte hänsyn till aminosyreprofilerna hos respektive proteinkälla.

Ja se där, pollocken like bra till!

[Musselbank]

Ursprungligen postat av Sjöbuse

kalkylark

Se där ja, bara att sortera på kolumn E eller titta på x-axeln om man vill jämföra de varorna.

[Beemel]

Ursprungligen postat av Sjöbuse

För ett tag sedan gjordes det en tråd i styrkelabbets kompisklubb om trade-offen mellan g protein/100kcal och g protein/krona.

Det finns ett kalkylblad från den som man kan titta på här. Det tar dock inte hänsyn till aminosyreprofilerna hos respektive proteinkälla.

inga sojabönor eller torkad sojafärs med i den tyvärr.
Seitanpulver, är inte gluten mer rätt att skriva isåfall?

[Prost]

Ursprungligen postat av King Grub

Fast du måste använda 45 gram ärtprotein för att få lika stor muskeluppbyggande effekt som av 30 gram vassleprotein.

Valid point. :-) Vill man ha minsta möjliga mängd protein för att komma upp i "leucine treshold" så kan det vara värt att tänka på. Jag använder ärtprotein som "matprotein" som standard och då brukar jag själv ta minst 60 gram så jag behöver ej tänka på det. Och just vassleprotein verkar ju ha mest leucin utav alla proteinsorter så det kan man ju ta minst utav (om man önskar det) för att uppnå teh leucine treshold.

[Musselbank]

Insektsprotein verkar bara finnas för djur hittills. När det kommer på bred front för folk i farten är väl priset lite justerat. Bra med Leucin iaf.

[Sjöbuse]

Ursprungligen postat av Beemel

inga sojabönor eller torkad sojafärs med i den tyvärr.
Seitanpulver, är inte gluten mer rätt att skriva isåfall?

Ingen har påstått att det är en uttömmande lista. Saknar du någon produkt så är det bara att kopiera kalkylbladet och lägga till den.

[Musselbank]

Om man inte bryr sig om energiaxeln blir det enklare att göra sitt eget blad (el. använda det jag länkade [helst kopiera pga kanske inte blir kvar alt. saboteras]). Eller göra uträkningen direkt i affären när man springer på en spännande utförsäljning.