Kreatin - Kolozzeum Forum

2002-04-10, 12:01

Hur många av er känner ABSOLUT ingen skillnad på om ni använder kreatin eller ej?

Jag märker inte nått, utom möjligtvis att jag binder upp mer vatten i kroppen...

Jag blir då varken starkare eller uthålligare

läste någonstans att 20-30% inte märker någon skillnad om dom kör med kreatin eller ej.

[ 10 April 2002: Inlägget har ändrats av: The ]

hulken · 2002-04-10, 12:49

Tar du kreatinet med snabba kolhydrater typ Dextros?

2002-04-10, 22:53

Brukar ta det strait med kranvatten

Blir även lite lätt illamående av det så det är inte optimalt när man ska träna...

hulken · 2002-04-11, 08:13

Tycker att du ska prova blanda kreatinet med dextro pulver,finns på mat affären för ca 30-40 kr/förpackning,du kan även prova att mixa det med vanligt flytande honung,upptaget blir betydligt bättre då man blandar det med snabba kolhydrater,du bör även dricka mycket vatten under tiden du använder det,det kanske minimerar ditt magproblem då?

stybb · 2002-04-11, 09:45

Hmm.. Hur tar du egentligen ditt kreatin. Jag vet inte men jag känner ifall jag tagit kreatin.. Slarva inte med uppladdningsfasen och drick rejält med vatten. Ta en dextrosol tablett och en c-brus till. Hjälper lite..

Vissa reagerar mindre och andre mer på kreatin men ALLA reagerar

2002-04-11, 12:09

Jag tillhör skaran av personer som inte känner av kreatin. Det spelar ingen roll om jag äter 5, 10 eller 50 gram per dag. Om jag tar det med eller utan snabba kolhydrater. Styrke och viktökningen är noll med kreatin. Enda gången som jag fick en viss effekt var när jag tog ALA tillsammans med kreatinet. Men denna effekt fick jag bara första gången jag gjorde denna kompination. Tyvärr verkar vissa inte svara på kreatin, även min bror får ingen effekt, så det är ganske något genetiskt.

[ 11 April 2002: Inlägget har ändrats av: Anton ]

Snubben_92 · 2008-11-23, 14:46

Citat:

Ursprungligen postat av stybb

Hmm.. Hur tar du egentligen ditt kreatin. Jag vet inte men jag känner ifall jag tagit kreatin.. Slarva inte med uppladdningsfasen och drick rejält med vatten. Ta en dextrosol tablett och en c-brus till. Hjälper lite..

Vissa reagerar mindre och andre mer på kreatin men ALLA reagerar

Intressant. Jag undrar bara när ska jag ta Dextrosol tabletten? ska jag stoppa den i munnen och dricka kreatin blandningen samtidigt eller hur gör jag?

Tack på förhand

Halldin · 2008-11-23, 15:06

Citat:

Ursprungligen postat av Snubben_92

Intressant. Jag undrar bara när ska jag ta Dextrosol tabletten? ska jag stoppa den i munnen och dricka kreatin blandningen samtidigt eller hur gör jag?

Tack på förhand

Du skulle kunna ta en tablett lite innan, eller ihop, med kreatinet.
Eller så blandar du det helt enkelt i ett glas apelsinjuice eller dyl.

AmericanDragon · 2008-11-23, 15:35

Hehe, fin necrofil-bumpning där

Fatcan · 2008-11-23, 15:37

Jag får ingen effekt av kreatin, tycker att jag återhämtar mig lite snabbare mellan seten men det är allt. Har testat kreatin monohydrat och kreatincitrat, upp till 20g om dagen, kör också kre-alkalyn en timme innan passet. Kanske dags att testa nån kreatintransporter?
Man blir ju nästan lite avundsjuk när man läser om folk som får stor effekt av kreatin.

Men man kanske får de andra effekterna av kreatinet även fast man inte får nån styrkeökning?

Timme · 2008-11-23, 16:27

Citat:

Ursprungligen postat av AmericanDragon

Hehe, fin necrofil-bumpning där

haha necrofil!

Handcuff · 2008-11-23, 16:35

Citat:

Ursprungligen postat av Timme

haha necrofil!

Frågan är ju varför? Det finns ju en megatråd i stickyn om just - kreatin

KREATIN

Hemi · 2008-11-23, 16:50

Första burken jag åt, ja. Samma med Gin Seng eller vad det heter när det var inne för 15 å sedan. Helst skulle man ju sleva i sig det rått, sen kom pillren eller minns jag fel?

Efteråt nix. Har en känsla av att det var placebo de första gångerna. Fast, möjligtvis gick jag upp ett par kg i vikt av kreatinet men de kan ha berott på att jag överhuvudtaget bestämde mig för att vräka i mig mat och tillskott i alla former, för så gjorde jag.

Snubben_92 · 2008-11-24, 16:59

Citat:

Ursprungligen postat av Halldin

Du skulle kunna ta en tablett lite innan, eller ihop, med kreatinet.
Eller så blandar du det helt enkelt i ett glas apelsinjuice eller dyl.

Om vi säger att jag har ett glas med Kreatin klart.. Kan jag bara släppa ner Dextrosol tabletten i Blandningen eller ska jag ta den separat innan eller efter jag har druckit upp blandningen

ceejay · 2008-11-24, 17:09

brukar dricka 2dl vatten per tablet kre-alkalyn