Kolhydrater för att ladda när jag sitter bilen. Tips?

[Andrew_1982]

Som mitt liv är nu så kör jag bil hela dagarna på jobbet och tränar styrketräning på lunchen (2 timmar). Försöker bli lite seriösare med kosten så behöver hjälp med proffs.

Jag laddar med bröd innan passen. Två runda brödskivor på 250g totalt innan träning och samma efter.

Är det okey kolhydrater eller vad hade ni valt för att få energi? Efter passen blir det kesella, nötter, samt proteinbars och mjölk. Kanske ni har ett tips där. Eftersom jag inte har Micro så vill jag inte göra det krångligt.

När jag kommer hem lagar jag alltid mat på kvällen med kyckling, grönsaker, kallpressad olja och så. Så det sista målet blir alltid bra.

Hoppas på något tips!
Med vänlig hälsning
Z

[crizzan]

Ursprungligen postat av Andrew_1982

Som mitt liv är nu så kör jag bil hela dagarna på jobbet och tränar styrketräning på lunchen (2 timmar). Försöker bli lite seriösare med kosten så behöver hjälp med proffs.

Jag laddar med bröd innan passen. Två runda brödskivor på 250g totalt innan träning och samma efter.

Är det okey kolhydrater eller vad hade ni valt för att få energi? Efter passen blir det kesella, nötter, samt proteinbars och mjölk. Kanske ni har ett tips där. Eftersom jag inte har Micro så vill jag inte göra det krångligt.

När jag kommer hem lagar jag alltid mat på kvällen med kyckling, grönsaker, kallpressad olja och så. Så det sista målet blir alltid bra.

Hoppas på något tips!
Med vänlig hälsning
Z

Bröd låter väl inte jättefel i mina öron, går väl ha typ manna eller risgrynsgröt också, kanske flingor eller en bar med mycket kolhydrater. Beroende på hur långt innan kan ju godis fungera

[Andrew_1982]

Ursprungligen postat av crizzan

Bröd låter väl inte jättefel i mina öron, går väl ha typ manna eller risgrynsgröt också, kanske flingor eller en bar med mycket kolhydrater. Beroende på hur långt innan kan ju godis fungera

Tack, kul att du också är från Trollhättan. Jag körde godis i flera år. Men min sambo har övertygat mig om att satsa på bra kost och tänkte mer på hälsan. Så jag gick över till bröd för några månader sedan.
Köper sådana där vita runda bröd där man får runt 20 stycken i en påse. Lät ju bra att du inte dissade det!

[Wzup2u]

Funkar brödet och ger dig energi kör på!
Finns mängder med saker du kan äta innan ett pass med kolhydrater, och vad som är hälsosamt avgör en helhet över dygnet.

Bröd tycker jag låter kanon! är ju själv brödoman och bakar bröd mkt yrkesmässigt.

[Andrew_1982]

Ursprungligen postat av Wzup2u

Funkar brödet och ger dig energi kör på!
Finns mängder med saker du kan äta innan ett pass med kolhydrater, och vad som är hälsosamt avgör en helhet över dygnet.

Bröd tycker jag låter kanon! är ju själv brödoman och bakar bröd mkt yrkesmässigt.

Tack för svaret! Kör på då!

[Rahf]

Vad som än mättar är dugligt. Den faktiska energin för passet kommer från maten du åt kvällen innan, så det bör inte ens vara ett problem.