 |
2016-04-01, 01:38
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 2
|
Bulka på 3000 kalorier
Väger endast 58kg och är 174cm. Har tränat under ett tag men inte skött kosten så trots den väldigt låga vikten har jag en del muskler. Nu undrar jag om ni tycker det låter som en bra idé att äta 3000 kalorier om dagen om jag vill gå upp i vikt, utan att lägga på mig fett för snabbt? Vill gå upp i så mycket muskelmassa som möjligt utan att lägga på mig så mycket fett.
Får i mig 300-400g kolhydrater, ca 100g fett och 150-250g protein om dagen. Låter det bra? Ålder: 16 Tack på förhand! |
|
|
|
2016-04-01, 01:58
|
#2 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2012
Ort: Småland
Inlägg: 1 516
|
Beror ju helt på hur mkt du rör på dig. Makrofördelningen ser ju helt okej ut dock. Testa att äta 3000kcal i ett par veckor och utvärdera din viktförändring och anpassa intaget efter det.
__________________
"When I die, I want to go peacefully like my grandfather did–in his sleep. Not yelling and screaming like the passengers in his car."- Bob Monkhouse |
|
|
|
|
2016-04-01, 02:57
|
#3 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 498
|
Du har inte berättat om du är kille eller tjej.
|
|
|
|
|
2016-04-01, 03:29
|
#4 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 2
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-04-01, 04:03
|
#5 |
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Att gå snabbt upp i vikt är i stort sett alltid synonymt med att öka i fettvikt. Muskler tar tid att bygga.
__________________
_____________________________________________ Beemels journal Beemelversusgravity på Instagram |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:01.
