Lagt in ätardag med +2500kcal, fortsatt viktnedgång

[Fatslim]

Okej så här är läget: Under dieten har jag gått ner stabilt 0.5-0.7kg i veckan, jag har exakt allt nedskrivet. Jag väger till och med smöret på mackorna.

För några veckor sedan bestämde jag mig för att på lördagen experimentera med att slänga in ett helt paket 2L glass, för att se om viktnedgången fortsatte eller inte, och för att jag älskar glass.

På lördagen lade jag in ett helt paket 2L triumf mandelkrokant, 200kcal per 100g och det är totalt 940g paket, så lite mer än 1800kcal.

Viktnedgången fortsatte som exakt innan - Jag höjde inte min aktivitet, jag åt inte mindre av något annat.

Så jag lade in ett halvt paket till, var nu uppe i dvs + 2500-3000kcal extra varje lördag.

På söndagen hade jag gått upp en del, vågen visade också högre på måndagar, tisdagar och onsdagar. Men torsdag, fredag och lördags morgonvägning visade det sig ÅTERIGEN att viktnedgången fortsatte, dvs runt 0.5kg i veckan.

Jag har alltså adderat ~2500kcal, direkt efter ett träningspass, men viktnedgången har fortsatt.

Min dagliga aktivitet är i runda slängar 3 timmars promenad, styrketräning 2-3ggr i veckan och sprint 1-3ggr beroende på omständigheter.


Någon som upplevt något liknande, och hur förklarar man detta?

[Beemel]

Förhöjd NEAT?

[Rawrx]

Jo jag har upplevt exakt samma sak. Min deff under våren inkluderade i princip alltid 2 liters gammaldags vaniljglass på lördagen + mer.

Slutsats: glass är fint.

Man får inte glömma att äter man mer så har man mer energi att göra andra saker. Utan glass = ligga på soffan och dega hela dagen. Med glass till frukost = studsa runt i glädje.

[abstract]

1,5kg glass, hur mycket socker blir det. 300-400g. På en dag. En bra bit över rekommenderat intag I would guess

[Frantic]

Ursprungligen postat av abstract

1,5kg glass, hur mycket socker blir det. 300-400g. På en dag. En bra bit över rekommenderat intag I would guess

2l triumfglass väger 900g varav 200g är socker.

[vicarious]

Ursprungligen postat av Frantic

2l triumfglass väger 900g varav 200g är socker.

Stod iofs att TS åt 1.5 paket, d vs 3 liter ~300g socker.

[Frantic]

Ursprungligen postat av vicarious

Stod iofs att TS åt 1.5 paket, d vs 3 liter ~300g socker.

Ah. Fel av mig.

[Shqypnia]

Detta väder gör att du smälter 3000 kcal om dagen.

[waz]

Sjukt nice att ni kan vräka och ändå gå ner i vikt men hur får man i sig 2l glass på en och samma dag. Det är möjligtvis inte så att ni ligger på ett underskott de andra dagarna och sett över hela veckan "balanserar" upp det?

Håller själv på att försöka bli av med 35 kilo tills i Mars och får verkligen slita och hålla 2100kcal/dar för att vågen ska röra sig neråt (Hittills 7kg) trots att jag tränar styrketräning fem pass i veckan.

[F Ultra]

Det är inga som helst problem att få i sig 2l glass på en och samma dag, tar mindre än en halvtimme

Att Fatslim trotts det går ner kan ha att göra med den studien som KG postade om att enstaka överätningar av kolhydrater inte påverkade inlagringen av fettmassa, samt om ökad NEAT förståss.

[z_bumbi]

Ursprungligen postat av Fatslim

På söndagen hade jag gått upp en del, vågen visade också högre på måndagar, tisdagar och onsdagar. Men torsdag, fredag och lördags morgonvägning visade det sig ÅTERIGEN att viktnedgången fortsatte, dvs runt 0.5kg i veckan.

Det brukar hända vid ketodieter där man har en dag där man fyller på energi så gissningsvis händer det samma för dig, du fyller upp glykogenlagren och sedan använder du upp de lagren under veckan för att träna etc.

[F Ultra]

Ursprungligen postat av z_bumbi

Det brukar hända vid ketodieter där man har en dag där man fyller på energi så gissningsvis händer det samma för dig, du fyller upp glykogenlagren och sedan använder du upp de lagren under veckan för att träna etc.

Tänkte precis skriva att någon vikt också borde vara ökat tarminnehåll men så kom jag på att det var glass det pratades om och det lär ju glida förbi ganska bra