Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Diet, Deff & Fettminskning

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2015-03-27, 11:54   #1
Deanmartin
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Göteborg
Inlägg: 137
Får inte bort bukfettet

Har försökt deffa bort mitt bukfett två gånger (en gångförra året och nu detta år) men skiten vägrar försvinna. Jag går alltid ner till 79kg och sen stannar jag på en platå. Har i princip aldrig lyckats gå ner under 79kg, trots att jag verkligen försökt på många olika sätt.

Är kille, 189cm och väger 79kg. Jag har lagt mig väldigt lågt, på 1200kcal/dagen, i 2 1/2 veckor nu för att försöka chocka kroppen och få platån att släppa, men utan resultat. Tränar styrka 4ggr/v och kondition 2ggr/v med ett proteinintag på 1.8g/kg. Väger allt jag äter och är säker på att jag räknar helt korrekt.

Resten av kroppen har jag knappt något fett på längre. Ser i alla fall roligt ut när man ser ådrorna på armarna extremt tydligt för att sedan ha en utstående buk...

What to do? Köra VLCD?
Deanmartin är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-03-27, 15:50   #2
Plzki
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2015
Inlägg: 17
Jag tror du äter för lite! Ja gjorde det samma och gick inte ner i vikt! Började äta 1900kcal om dagen och resan neråt började!
Plzki är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-03-27, 15:51   #3
Plzki
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2015
Inlägg: 17
Plus att när ja åt runt 1000-1200 om dagen så åt ja inga kolhydrater. Vilket jag har börjat med nu! 400g ris/potäta om dagen (uppdelat på 2 måltider) till 400g kött/kyckling/fisk
Plzki är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-03-27, 16:52   #4
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
Äter man för lite går man ner snabbare i vikt (men troligen på bekostnad av musklerna)
Man stannar inte i vikt av att äta mindre, Där emot kan underskott göra att man rör sig mindre, Mindre spontanaktivitet=mindre förbrukning.
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-03-27, 17:38   #5
Starvation
Registered User
 
Starvations avatar
 
Reg.datum: May 2014
Inlägg: 330
Citat:
Ursprungligen postat av Beemel Visa inlägg
Äter man för lite går man ner snabbare i vikt (men troligen på bekostnad av musklerna)
Man stannar inte i vikt av att äta mindre, Där emot kan underskott göra att man rör sig mindre, Mindre spontanaktivitet=mindre förbrukning.
Ja men det är långt ifrån energibalans på 1200 kalorier. Kroppen kan inte vinna mot ett sådant underskott.

Bäst är nog att fråga sig själv om det verkligen bara var 1200 kalorier.
__________________
mfw mfw

If you die you die.
Starvation är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-03-27, 17:43   #6
supercharge
Registered User
 
supercharges avatar
 
Reg.datum: Jun 2010
Inlägg: 167
Du måste räkna fel rimligtvis, det kan omöjligt vara så att just 79 kilo skulle vara någonting som upphäver energilagarna. Min gissning är att det är psykologiskt. Vilken vikt startar du på?

Släng in ett par långpromenader, ät mindre och titta inte på vågen på en vecka. personligen brukar jag kicka upp förbrukningen till 3000 - 3500 kalorier och lägga maten på 1000 - 1500 och därmed köra ett jätteunderskott på 2000 kalorier per dag, en kortare tid om vågen trilskas. Då går du ner närmare två kilo i veckan, det finns ingen platå i världen som motstår den behandlingen.

Det här är förstås verkligen inte optimalt, men en kortare tid är knappast några problem om man behöver se resultat för att rent psykologiskt orka fortsätta.
supercharge är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-03-27, 18:24   #7
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
Citat:
Ursprungligen postat av Starvation Visa inlägg
Ja men det är långt ifrån energibalans på 1200 kalorier. Kroppen kan inte vinna mot ett sådant underskott.

Bäst är nog att fråga sig själv om det verkligen bara var 1200 kalorier.
Absolut! Jag svarade på påståendet att man stannar i vikt om man äter för lite. Vilket är mer eller mindre skitsnack. ;-)
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-03-27, 18:34   #8
Starvation
Registered User
 
Starvations avatar
 
Reg.datum: May 2014
Inlägg: 330
Citat:
Ursprungligen postat av Beemel Visa inlägg
Absolut! Jag svarade på påståendet att man stannar i vikt om man äter för lite. Vilket är mer eller mindre skitsnack. ;-)
Ja jag ville bara klargöra att, "Däremot kan underskott göra att man rör sig mindre, mindre spontanaktivitet=mindre förbrukning." inte gör så man stannar i vikt.
__________________
mfw mfw

If you die you die.
Starvation är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:02.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)