Jag vill gå ner i vikt men äter Cipralex (SSRI)

[M81]

Hej,
Jag har senaste år gått upp i vikt.. beror väl på flera saker: ålder, dålig mat, beroende av socker, ingen motion och medicin. Jag lider av socialfobi, generell ångest och depression därför måste jag äta Cipralex (ssri). Jag tycker inte att jag har fått större aptit för att jag äter cipralex men det verkar svårt att gå ner i vikt.

Kan man verkligen gå ner i vikt när man äter cipralex?

Lite om mig:
Kvinna
Längd 176cm
Vikt 74,5

Jag har sedan en månad tillbaka börjat gå på powerwalk/jogga vid ett elljusspår som är 6 km lång. Jag gör detta minst 5 gånger i veckan. De dagarna jag inte går på powerwalk/lätt joggar så ska jag träna med crosstrainer och hoppa hopprep eller simma 1 timme.

Jag vägde som mest 79 kg men gick ner till 75,5 kg för att en jobbig grej hände och jag typ kunde inte äta på en vecka. Sen dess har jag bara lyckats gå ner 1 kg på en hel månad! Vad gör jag för fel eller är det medicinen?

Jag fyllde i på matdagboken för att se hur många kcal det blir på en dag. Igår blev det 1640 kcal (fett 53,4%, protein 14,9%, kolhydrater 31,7%).

[hahavaffan]

Det är inte medicinen (utöver att du äter bättre/mer nu, p.g.a. den gissningsvis). Energi in, energi ut. Ät mindre och förbränn mer, så går du ner i vikt. Men stressa inte utan låt det gå i en lagom takt, så blir det nog bra ska du se!

[BlötSnö]

Jag tycker det ser ut som att det är väldigt mycket fett som du åt igår. Får man fråga vad du åt frukost/lunch/middag?

Vad du än gör så tappa inte modet. Motionen kommer aldrig vara dålig och är det något som inte går åt det håll du önskar så är det något annat som behöver justeras. Förmodligen bland annat kosthållningen.
Ibland kan känslan "Nej, det här går inte. Jag struntar i allt" uppstå, fastän du gör 70% rätt och bara behöver styra upp den sista lilla biten.

[Ajemän]

SSRI kan ofta ge ökad hunger. Vissa SSRI kan påverka ämnesomsättningen, men det verkar vara en ovanlig bieffekt...

Har du ätit 1600-1700kcal varje dag en längre period?

Hur är aktivitetsnivån i övrigt?

[Snubben]

En av bieffekterna av Cipralex är väl just viktökning.. ?

[Ajemän]

Ursprungligen postat av Snubben

En av bieffekterna av Cipralex är väl just viktökning.. ?

Ökad aptit

[Snubben]

Ursprungligen postat av Ajemän

Ökad aptit

http://www.fass.se/LIF/product?docTy...&#side-effects

Vanliga (kan drabba upp till 1 av 10 användare):
Täppt eller rinnande näsa (sinuit)
Minskad eller ökad aptit
Ångest, rastlöshet, ovanliga drömmar, svårighet att somna, sömnighet, yrsel, gäspning, darrningar, stickande känsla i huden
Diarré, förstoppning, kräkningar, muntorrhet
Ökad svettning
Smärta i muskler och leder (artralgi och myalgi)
Sexuella störningar (män kan uppleva problem med fördröjd utlösning eller erektionsproblem medan kvinnor kan uppleva minskad sexuell lust och svårighet att uppnå orgasm)
Utmattning, feber
Viktökning

Verkar vara en del påverkan på vikten, om man ser till bieffekterna.

[Ajemän]

Ursprungligen postat av Snubben

http://www.fass.se/LIF/product?docTy...&#side-effects



Verkar vara en del påverkan på vikten, om man ser till bieffekterna.

Mmm men det är nog eftersom man äter mer, inte för att ämnesomsättningen påverkas.

[Snubben]

Ursprungligen postat av Ajemän

Mmm men det är nog eftersom man äter mer, inte för att ämnesomsättningen påverkas.

Du har säkerligen rätt i det

Hoppas du får rättsida på vikten och din fobi TS. Hejjar på dog och håller tummarna för dig!

[M81]

När jag läser era inlägg så är det några grejer jag tror jag gör "fel". Det smyger in lite för många glassar i min diet annars håller jag mig borta från: choklad, läsk och skräpmat. Dessutom har jag slutat äta vanligt bröd och istället äter knäckebröd. Jag har dessutom sen några dagar tillbaka slutat äta pasta.

Jag är arbetslös så jag får inte samma vardagsmotion som förut men jag tränar som sagt MINST 5 gånger i veckan. Det blir powerwalk/lätt joggning(6km).

Från matdagbok (igår):
FRUKOST
0,0 gram Knäckebröd Wasa Sport + 121 Kcal
» 30,0 gram Ost hårdost 26% fett 101 Kcal
» 10,0 gram Lättmargarin Lätta 40% fett berik 37 Kcal
Fett: 13 g Protein: 11 g Kolhydrater: 23 g 259 kcal

LUNCH
» 275,0 gram Grekisk sallad m feta ost 212 Kcal
Fett: 17 g Protein: 8 g Kolhydrater: 6 g 212 kcal

FIKA
» 100,0 gram Amerikanska muffins ospec 431 Kcal
Fett: 24 g Protein: 6 g Kolhydrater: 47 g 431 kcal


MIDDAG
» 40,0 gram Sallad - Isbergssallat 5 Kcal
» 50,0 gram Gurka 7 Kcal
» 1,0 dl Santa Maria - Tex Mex - Tacosauce medium 37 Kcal
» 150,0 gram Kebabkött djupfryst stekfärdigt 362 Kcal
Fett: 28 g Protein: 22 g Kolhydrater: 13 g 411 kcal
19:45 Övrigt Måltid

» 125,0 gram Äpple m skal 70 Kcal
Fett: 0 g Protein: 0 g Kolhydrater: 16 g 70 kcal
22:45 Övrigt Måltid

KVÄLLSMÅLTID
» 40,0 gram Knäckebröd Wasa Sport + 121 Kcal
» 30,0 gram Ost hårdost 26% fett 101 Kcal
» 10,0 gram Lättmargarin Lätta 40% fett berik 37 Kcal
Fett: 13 g Protein: 11 g Kolhydrater: 23 g 259 kcal

Totalt intag Fett: 95 g Protein: 58 g Kolhydrater: 128 g 1642 kcal

[Evankhell]

Skippa muffins (och dina glassar).

Byt ut kebabkött mot annat kött som tex fisk, kyckling.
På dina knäckebröd kan du byta ut osten mot skinka istället och kanske även lite låg-fett keso på det.

En diet som jag kan rekommendera är Periodisk fasta aka "Leangains" av Martin Berkhan. Läs på och se om det är intressant för dig. Den funkar för mig iaf.

[IvarLudvig]

Vet de som ätit just cipralex och fått problem med vikten, inte aptiten utan ätit som innan och gått upp. När de försökt gå ner så har du skurit rejält i kosten utan effekt så den verkar påverka ämnesomsättningen.

[Rug]

Inte en speciellt vanlig biverkan. Kör hårt, varför ens fundera.

[kalle_banan]

Häng inte upp dig på att du äter cipralex, så länge du äter bra mat och konsekvent håller kosten nyttig så löser det sig med tiden. Jag äter förvisso inte cipralex, men jag tyckte att jag hade lite kula i vintras så jag slutade köpa juice, kakor, bullar och för några veckor sedan slutade jag äta bröd, och igår tänkte jag "shit vad mina magrutor syns bra?! ". Jag cyklar till jobbet varje dag, och jag ser morgonturen som ett träningspass, så jag håller högt tempo, försöker hålla pulsen på en behagligt hög nivå och ibland lyckas jag klämma ur lite mjölksyra den sista sträckan innan jag är framme.
Tänk på att du ska leva i typ 50 år till, du kan skynda långsamt genom att lägga om din kost och regelbundet motionera istället för att tvinga in akuta ninjaträningspass och från ena dagen till den andra sluta äta friterat fett med smör till att endast äta riskakor med extra mycket luft i (okej, jag överdriver lite, men du förstår min poäng? ).

Skippa kakor, bullar, läskeblask och annat onyttigt, ät fiberrik mat, grönsaker, frukt, fettsnålt kött och motionera regelbundet så löser det sig med tiden. Glöm inte att andas ut ibland också

[R Scarpa27]

Ursprungligen postat av Evankhell

Skippa muffins (och dina glassar).

Byt ut kebabkött mot annat kött som tex fisk, kyckling.
På dina knäckebröd kan du byta ut osten mot skinka istället och kanske även lite låg-fett keso på det.

En diet som jag kan rekommendera är Periodisk fasta aka "Leangains" av Martin Berkhan. Läs på och se om det är intressant för dig. Den funkar för mig iaf.

det där behövs absolut inte göras.
kebabkött kan vara allt i dagsläget från nöt/fläsk/kyckling/lamm m.m

osten behövs inte bytas ut mot skinka??

käkar man bara varierat och intar mkt kolhydrater från rotfrukter så är mättnaden inga problem.

variation & räkna. dock lyckas du ju gå ner i vikt i TS, så vad är problemet? hasta inte viktnedgången låt det ta tid, och ät så att du orkar just träna också.

och att begränsa sig till viss kost, som många antyder behöver inte alls vara hälsosamt i längden.
dock att laga mkt själv och från grund är alltid bra.