Bygga tränings "plattform" - Kolozzeum Forum

Spiffy · 2014-03-13, 10:51

Tänkte bygga mig en plattform att träna på.
Marklyft, knäböj etc. Vill gärna kunna köra lite tyngdlyftning också på väldigt väldigt enkel nivå.

Tips på hur jag kan göra mottags gärna.

Fundering som jag har nu är att göra så här.
Pusselmatta ett eller två lager, Tex sådan
Ett lager OSB 11mm med skivorna sida vid sida.
Ovanpå detta så tänkte jag man kunde lägga ett billigt klickgolv.

Vad tror ni, kommer detta att fungera?
Antar att man även behöver något bättre dämpande om man vill släppa stång från lite höjd?

Storleken hade jag tänkt skulle bli 3300*3340

Grahn66 · 2014-03-13, 11:12

Citat:

Ursprungligen postat av Spiffy

Tänkte bygga mig en plattform att träna på.
Marklyft, knäböj etc. Vill gärna kunna köra lite tyngdlyftning också på väldigt väldigt enkel nivå.

Tips på hur jag kan göra mottags gärna.

Fundering som jag har nu är att göra så här.
Pusselmatta ett eller två lager, Tex sådan
Ett lager OSB 11mm med skivorna sida vid sida.
Ovanpå detta så tänkte jag man kunde lägga ett billigt klickgolv.

Vad tror ni, kommer detta att fungera?
Antar att man även behöver något bättre dämpande om man vill släppa stång från lite höjd?

Storleken hade jag tänkt skulle bli 3300*3340

klickgolv känns inte som en bra lösning om du ska släppa vikter på det, hellre något mer åt gummihållet som du faktiskt kan sätta fast i träet under.

Grahn66 · 2014-03-13, 11:15

http://ukolympicweightlifting.co.uk/...3/05/16673.gif

något liknande denna med lite tjockare skivor än 11mm kanske? sedan bygga en ram runtom med reglar som håller ihop allting

henrikl · 2014-03-13, 12:13

Citat:

Ursprungligen postat av Grahn66

klickgolv känns inte som en bra lösning om du ska släppa vikter på det, hellre något mer åt gummihållet som du faktiskt kan sätta fast i träet under.

Klickgolvet är nog för mittendelen. Dvs, där du står.

iddqd · 2014-03-13, 12:47

Citat:

Ursprungligen postat av Grahn66

http://ukolympicweightlifting.co.uk/...3/05/16673.gif

något liknande denna med lite tjockare skivor än 11mm kanske? sedan bygga en ram runtom med reglar som håller ihop allting

Låter som en bra idé, har sett många som rekommenderar den varianten. De på Ironmind till exempel: http://www.ironmind.com/ironmind/ope...weathome6.html

rooz · 2014-03-13, 13:15

Kan posta lite bilder ikv på det jag snickrade i somras. Utgick från Grahn66's modell.

Grahn66 · 2014-03-13, 13:26

Citat:

Ursprungligen postat av henrikl

Klickgolvet är nog för mittendelen. Dvs, där du står.

såklart

tror dock inte klickgolv passar sig där heller då klickgolv inte ska sättas fast någonstans utan endast ''nyps'' fast av socklarna när man lägger det vanligt i rum, annars finns risken att det bular sig om det inte kan röra på sig.

Tror bästa lösningen är att limma och skruva fast en skiva i lagret under.

Pepz · 2014-03-13, 13:30

http://www.hags.se/products/play/135...lskydd/8000050
på sidorna
och sen en MDF-skiva i mitten med något bra överdrag

Mart|n · 2014-03-13, 14:23

Jag har lagt gummimattor och plyfaskivor i mitt källargym. Det skyddar ju golvet men vibrationerna fortplantas genom hela huset, även om det inte har varit några tyngre vikter som har använts. I ordningen nerifrån och upp så har jag lagt 12mm Everroll matta, 12mm plyfaskiva, 12mm Everroll matta, 12mm Everroll matta.

Pepz har du någon erfarenhet av den du länkade? Absorberar den stötarna bra?

Pepz · 2014-03-13, 15:52

Citat:

Ursprungligen postat av Mart|n

Pepz har du någon erfarenhet av den du länkade? Absorberar den stötarna bra?

vi har den på friskis

i kombination med bumpervikter så funkar det helt ok.
blir inte mycket ljud i rummet men visst fotplantas de värsta stötarna fortfarande. dock rejält dämpade

däremot funkar det inte tillräckligt i de fastigheter som har kraftiga stomljud.
Då måste man bygga en specialare.

Mart|n · 2014-04-22, 12:17

Citat:

Ursprungligen postat av Pepz

vi har den på friskis

i kombination med bumpervikter så funkar det helt ok.
blir inte mycket ljud i rummet men visst fotplantas de värsta stötarna fortfarande. dock rejält dämpade

däremot funkar det inte tillräckligt i de fastigheter som har kraftiga stomljud.
Då måste man bygga en specialare.

Vad består en specialare av?

(Det har börjat lossna lite småbitar från taket nu)...

Pepz · 2014-04-22, 12:27

Citat:

Ursprungligen postat av Mart|n

Vad består en specialare av?

(Det har börjat lossna lite småbitar från taket nu)...

stepisol 30mm(tror jag det heter) underst. sen nån styv skiva på det ( betong i vårt fall) sen 50mm podiematta överst.

provas ut för tillfället

Mart|n · 2014-04-22, 12:33

Citat:

Ursprungligen postat av Pepz

stepisol 30mm(tror jag det heter) underst. sen nån styv skiva på det ( betong i vårt fall) sen 50mm podiematta överst.

provas ut för tillfället

Ok!

Thx Pepzbrah