2 frågor. Gått upp i vikt men ser inga resultat. Bra kalorishake?

[AntonHA]

Jag tycker inte att jag fått några synliga resultat från 72 kg till 75-76 kg(179 cm lång). Jag har altså gått upp i vikt men jag ser ingen skillnad på min kropp. Vad beror det på?
Jag undrar även varför jag aldrig ökar i bänkpress längre? Har inte riktigt kört så mycket som jag skulle behövat ( 4 dagar i veckan ) under sommaren. Även fast att jag typ kör samma antal reps med vikten jag gjort innan eller kanske mindre tillochmed, så får jag alltid mycket träningsvärk dagen efter? Borde jag höja vikten även fast jag inte gör fler reps med vikten jag körde innan?

Sista frågan, jag har innan haft svårt att få i mig så mycket kalorier som jag behöver, så jag häller i mig denna shake 2 gånger per dag;
3 ägg, 3 dl havregryn & 5 dl mjölk. (1000 kalorier per shake). Är det dåligt att jag får i mig de flesta av kalorierna jag tar in per dag från shaken?

[LillisJ]

Du kollar i spegeln för ofta.

Ang. shaken så; nej. Du skulle dock kunna tillaga äggen så att kroppen tar upp all näring från dem.

[Halvar]

Ursprungligen postat av AntonHA

Jag tycker inte att jag fått några synliga resultat från 72 kg till 75-76 kg(179 cm lång). Jag har altså gått upp i vikt men jag ser ingen skillnad på min kropp. Vad beror det på?
Jag undrar även varför jag aldrig ökar i bänkpress längre? Har inte riktigt kört så mycket som jag skulle behövat ( 4 dagar i veckan ) under sommaren. Även fast att jag typ kör samma antal reps med vikten jag gjort innan eller kanske mindre tillochmed, så får jag alltid mycket träningsvärk dagen efter? Borde jag höja vikten även fast jag inte gör fler reps med vikten jag körde innan?

Sista frågan, jag har innan haft svårt att få i mig så mycket kalorier som jag behöver, så jag häller i mig denna shake 2 gånger per dag;
3 ägg, 3 dl havregryn & 5 dl mjölk. (1000 kalorier per shake). Är det dåligt att jag får i mig de flesta av kalorierna jag tar in per dag från shaken?

Drick inte ägg råa...kan du trycka en shake med det innehållet måste du kunna äta likväl.

[AntonHA]

Ursprungligen postat av Halvar

Drick inte ägg råa...kan du trycka en shake med det innehållet måste du kunna äta likväl.

Vad är det dåliga med råa ägg? Att man inte kan ta upp näring som förgående sa eller har det nått med bakterier att göra?

[Fredriiik]

Ursprungligen postat av AntonHA

Vad är det dåliga med råa ägg? Att man inte kan ta upp näring som förgående sa eller har det nått med bakterier att göra?

både och. Sök här på forumet så finns det trådar om det =)