Det här med över/underskott - Kolozzeum Forum

Tobbey · 2013-06-23, 20:54

Det sägs att 1kg kroppsfett = 7,000 kcal.

Om man snittar ett underskott på -1000 kcal om dagen i en vecka (7 dagar) blir det alltså 1,000 x 7 dagar = 7,000 kcal, 1kg kroppsfett borta på 1 vecka.

Hur är det med överskott? Är det samma sak? Äter jag +1,000 varje dag i en vecka, krävs det lika mycket energi för att lägga på sig 1kg kroppsfett?

Bara en fundering jag gått och grubblat över ett tag... Har inte hittat information som kan stödja detta i mitt inte så fullt engagerat sökande efter svar.

Gissningsvis krävs det mer energi att lägga på sig 1kg kroppsfett, eftersom det kan gå till glykogen etc. Också beroende på vad man äter t.ex kolhydrat, fett osv. Mycket försvinner som kroppsvärme.

tjing · 2013-06-23, 20:56

Det korta svaret: nej.

Och ja, till det sista du skrev.

Tobbey · 2013-06-23, 20:59

Citat:

Ursprungligen postat av tjing

Det korta svaret: nej.

Och ja, till det sista du skrev.

Ville bara ha det bekräftat, du vet när man går och grubblar över något en period...

Tack.

the_matsson · 2013-06-23, 21:00

Jag kan rekommendera "Forma kroppen och maximera din prestation" av Jacob och Nicklas om du vill läsa lite mer om över-/underskott av kalorier, och vilka effekter det har.

Det är många variabler...

Tobbey · 2013-06-23, 21:01

Citat:

Ursprungligen postat av the_matsson

Jag kan rekommendera "Forma kroppen och maximera din prestation" av Jacob och Nicklas om du vill läsa lite mer om över-/underskott av kalorier, och vilka effekter det har.

Det är många variabler...

Tack för tipset, kan vara något för mig. Ska kolla upp det, vet att båda två även hänger här på forumet.

Simonfrisk · 2013-06-24, 08:22

Se till att äta tillräckligt mycket protein, kolhydrater samt fett, sen sköter spegeln & vågen resten