Pizzeriasallad kcal - Kolozzeum Forum

monsa123 · 2013-05-30, 10:44

Hej,

Hjälp mig att försöka uppskatta kalorierna i denna sallad;

En stor sallad från en pizzeria. Innehållandes 1-2 skivade avokado(s), tärnad kyckling (Max 1 kycklingfilé), majs, ananas, isbergssallad samt 1-2 matskedar vitlökssås.

raddum · 2013-05-30, 10:46

Jag skulle gissa på runt 600-700

Reaper123 · 2013-05-30, 11:00

Citat:

Ursprungligen postat av raddum

Jag skulle gissa på runt 600-700

Låter ganska rimligt, lite beroende på hur pass fet kycklingen är (om det nu ens är kycklingfilé).

Ska man köra på "standardvärden" från SLV fick jag fram följande...

500g Kycklingsallad m dressing
530 kcal
61P
23,5K
20F

500g Kycklingsallad ananas paprika vitlöksdressing
375 kcal
22,5P
12K
26F

Så man kan dra slutsatsen att det skiljer sig väldigt mycket vad den innehåller! Nu vet jag inte om en sallad väger exakt 500g, men tycker det lät som en rimlig siffra med tanke på kcalen för sallad nr 1...

monsa123 · 2013-05-30, 11:01

Citat:

Ursprungligen postat av raddum

Jag skulle gissa på runt 600-700

Det känns som det är högsta laget, gissade själv på det där ungefär kanske lite närmare 550

monsa123 · 2013-05-30, 11:05

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

Låter ganska rimligt, lite beroende på hur pass fet kycklingen är (om det nu ens är kycklingfilé).

Ska man köra på "standardvärden" från SLV fick jag fram följande...

500g Kycklingsallad m dressing
530 kcal
61P
23,5K
20F

500g Kycklingsallad ananas paprika vitlöksdressing
375 kcal
22,5P
12K
26F

Så man kan dra slutsatsen att det skiljer sig väldigt mycket vad den innehåller! Nu vet jag inte om en sallad väger exakt 500g, men tycker det lät som en rimlig siffra med tanke på kcalen för sallad nr 1...

Mm tack, det var ju avokadosallad i grunden med tillagd kyckling som jag bad om. Men absolut Max 600 skulle jag själv tippa på.

raddum · 2013-05-30, 11:41

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

Låter ganska rimligt, lite beroende på hur pass fet kycklingen är (om det nu ens är kycklingfilé).

Ska man köra på "standardvärden" från SLV fick jag fram följande...

500g Kycklingsallad m dressing
530 kcal
61P
23,5K
20F

500g Kycklingsallad ananas paprika vitlöksdressing
375 kcal
22,5P
12K
26F

Så man kan dra slutsatsen att det skiljer sig väldigt mycket vad den innehåller! Nu vet jag inte om en sallad väger exakt 500g, men tycker det lät som en rimlig siffra med tanke på kcalen för sallad nr 1...

Jag har vägt en kycklingsallad från pizzerian jag handlar ifrån. Gick på ca 600g. Jag baserar också näringsvärdet på den salladen på SLV, värt att nämna är att jag inte har dressing eller avocado på min. Äter den salladen 1 gång i veckan i genomsnitt och vikten spårar inte åt något håll, så verkar vara ganska korrekt näringsvärde

Reaper123 · 2013-05-30, 11:42

Citat:

Ursprungligen postat av monsa123

Mm tack, det var ju avokadosallad i grunden med tillagd kyckling som jag bad om. Men absolut Max 600 skulle jag själv tippa på.

Okej, men är väl en helt okej gissning imho!

Antar du deffar? Känns som dina eventuella energiberäkningar i övrigt har större felkällor än de gissningar vi kan ge dig här som ej såg måltiden, så mindre optinojja mer tunga lyft på gymmet så jämnar det ut sig över en vecka eller så om du äter som planerat!

monsa123 · 2013-05-31, 06:10

Citat:

Ursprungligen postat av Reaper123

Okej, men är väl en helt okej gissning imho!

Antar du deffar? Känns som dina eventuella energiberäkningar i övrigt har större felkällor än de gissningar vi kan ge dig här som ej såg måltiden, så mindre optinojja mer tunga lyft på gymmet så jämnar det ut sig över en vecka eller så om du äter som planerat!

Haha aa, ville bara få en uppfattning om just den måltiden, allt annat har jag i princip koll på. Kör väldigt intensivt på gymmet om bryr mig inte om jag käkar lite sås. Har stabilt gått ner 0.5 kg varje vecka senaste 2-3 månaderna så det jag gör funkar väl, Man får helt enkelt höfta till ibland

o helst då åt det hållet så man tänker att det är mer än vad det är.

Tack!