Kalcium och bieffekter? - Kolozzeum Forum

Arvid92 · 2013-05-28, 00:49

Har ju många gånger hört att ett stort intag av kalcium kan leda till större chans att få Prostatacancer, är detta något ni som dricker mycket mjölk, äter kvarg osv.. Funderat över någon gång?

Själv dricker jag ca 2l mellanmjölk om dagen tillsammans med gainer/kasein/vassle, och hade dessutom tänkt börja med 500g kvarg om dagen då det är så himla gott som mellanmål med frysta bär

Hur pass ohälsosamt kan detta vara? och hur ser era dagar ut med mejeriprodukter?

JakeShaft · 2013-05-28, 01:49

Intar 600 gram plus kaffe i mjölk varje dag samt 62,5 gram grädde varannan dag. Det är väll oklart om det är just kalciumet som är orsaken till det sambandet? Som lakto-ovo-vegetarian ser jag järn som ett större problem ihop med kalcium, å andra sidan är jag antagligen inte över 1 liter mjölk om dagen (vet inte hur kvarg och keso jämförs med mjölk).

King Grub · 2013-05-28, 12:53

Citat:

Ursprungligen postat av Arvid92

Hur pass ohälsosamt kan detta vara?

Om du pratar om cancer så har man sett upp till 50% större risk prostatacancer.

tjing · 2013-05-28, 15:32

Överhuvudtaget tänker inte unga människor så mycket på sitt leverne överhuvudtaget, för allvarlig sjukdom och död är ofta väldigt långt borta.

Mycket mjölkprodukter har koppling till cancer, men kalciumet kan också skydda mot andra cancerformer. Det största problemet i övrigt är ju att mjölk stimulerar anabolism och kronisk anabol signalering ökar risken för alltifrån alzheimers till cancer och gör att cancerceller inte självdör.

Arvid92 · 2013-05-28, 22:15

Citat:

Ursprungligen postat av tjing

Överhuvudtaget tänker inte unga människor så mycket på sitt leverne överhuvudtaget, för allvarlig sjukdom och död är ofta väldigt långt borta.

Så är det säkert och det är synd det, man måste ju tänka lite längre fram än resultaten på gymmet ibland..

Skulle kanske sökt först då det redan fanns lite trådar om detta, här är dom om någon annan har intresse för att läsa om det

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=131031
http://www.kolozzeum.com/forum/showp...32&postcount=2

slackerguru · 2013-05-28, 22:26

Om man som mig deffar och aldrig får i sig mjölkprodukter så bör jag väl ta kalciumtillskott?

tlk · 2013-05-28, 22:28

Citat:

Ursprungligen postat av slackerguru

Om man som mig deffar och aldrig får i sig mjölkprodukter så bör jag väl ta kalciumtillskott?

Beror ju helt på om du får i dig tillräckligt med kalcium via kosten eller inte.

slackerguru · 2013-05-28, 22:38

Citat:

Ursprungligen postat av tlk

Beror ju helt på om du får i dig tillräckligt med kalcium via kosten eller inte.

40% av RDI cirkus.

Gober · 2013-05-29, 06:14

Citat:

Ursprungligen postat av slackerguru

Om man som mig deffar och aldrig får i sig mjölkprodukter så bör jag väl ta kalciumtillskott?

Använder du proteinpulver? Ett helmjölkspulver som tex BS Casein har ganska mycket kalcium (jag får i mig 130g pulver på diet men tar ca 250mg tillskott). Annars kan ett tillskott vara bra.

tlk · 2013-05-29, 07:30

Citat:

Ursprungligen postat av slackerguru

40% av RDI cirkus.

Låter fullt rimligt att få upp det där till 100% RDI.

Citat:

Ursprungligen postat av Gober

Använder du proteinpulver? Ett helmjölkspulver som tex BS Casein har ganska mycket kalcium (jag får i mig 130g pulver på diet men tar ca 250mg tillskott). Annars kan ett tillskott vara bra.

Hen får ju uttryckligen i sig 40% av RDI.

slackerguru · 2013-05-29, 09:56

Citat:

Ursprungligen postat av Gober

Använder du proteinpulver? Ett helmjölkspulver som tex BS Casein har ganska mycket kalcium (jag får i mig 130g pulver på diet men tar ca 250mg tillskott). Annars kan ett tillskott vara bra.

Citat:

Ursprungligen postat av tlk

Låter fullt rimligt att få upp det där till 100% RDI.

Hen får ju uttryckligen i sig 40% av RDI.

Ja det gör jag, det tänkte jag inte på. Det var det enda som inte fanns med att lägga in i dumbbel. Dock vanligt whey-80 från GG.

tlk · 2013-05-29, 10:22

Citat:

Ursprungligen postat av slackerguru

Ja det gör jag, det tänkte jag inte på. Det var det enda som inte fanns med att lägga in i dumbbel. Dock vanligt whey-80 från GG.

Kalcium är billigt. Tuta å kör!

Sverker · 2013-05-29, 17:00

Citat:

Ursprungligen postat av slackerguru

40% av RDI cirkus.

Är du säker på det ? 500 mg kalcium är svårt att komma ned till.

slackerguru · 2013-05-29, 20:01

Citat:

Ursprungligen postat av Sverker

Är du säker på det ? 500 mg kalcium är svårt att komma ned till.

Har iof börjat äta havregrynsgröt nu så ligger nog lite högre + att det inte gick att räkna med proteinpulver.
http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphoto...23862823_n.jpg

slackerguru · 2013-05-29, 20:15

Dagens:
https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.n...08837674_n.jpg

äter dock lite för lite fibrer ser jag.