less på att svälta mig,vågar jag äta normalt? - Kolozzeum Forum

tjaman · 2013-05-16, 21:16

Är en 15årig kille som just nu väger omkring 60kg och är 176cm lång. Har sedan förra sommaren ätit väldigt lite mat eftersom jag ansåg mig vara väldigt överviktig då(omkring 80kg på 170cm). Har räknat ut att jag i snitt äter 1000-1400 kilokalorier per dag. Vill börja äta normalt men är så rädd att min ämnesomsättning är helt förstörd.. Så min fråga är, vågar jag äta normalt igen eller kommer jag att gå upp i vikt?

JasminV · 2013-05-16, 21:20

Mannen, du är 15 bast!! På 1000 kcal om dagen växer du inte!!! ÄT FÖR FAN!!!

tjaman · 2013-05-16, 21:23

Jag är bara extremt rädd att bli överviktig igen. Försöker dock att öka mina portioner, men somsagt vill inte bli överviktig..

Heddaway · 2013-05-16, 21:23

Det gör ont i mitt hjärta-.-

Träna hårt, ät rejält, svårare än så är inte ekvationen.
Dvs, du kommer inte bli överviktig så länge du röör på dig och inte enbart äter chips och dip.
Tror du skulle må bra av 10kg till!

hidden · 2013-05-16, 21:24

Citat:

Ursprungligen postat av tjaman

Jag är bara extremt rädd att bli överviktig igen. Försöker dock att öka mina portioner, men somsagt vill inte bli överviktig..

Öka dina portioner långsamt om du är rädd för plötslig uppsving i vikten. Det är inte heller bra att börja svulla i sig. Försök hamna på i alla fall 2000 kcal till en början och öka därefter.

EDIT:
Tror du skulle kunna gå ganska mycket högre utan bli synligt fetare helt ärligt. Du borde minst äta 2500 kcal. Men som sagt, öka långsamt om du känner dig rädd. Det är inte så farligt som man tror, jag är också lite nojjig kring att öka intaget lite, men jag gör det långsamt och ser vart det leder.

tjaman · 2013-05-16, 21:26

Har haft så lite energi också på sistone, fryser och känner mig allmänt obekväm

Latissimus Dorsi · 2013-05-16, 21:29

Kom igen förfan. Ät på, du är FEMTON. Läs på lite här på brädan, så kommer allting klarna :P

King Grub · 2013-05-16, 21:29

Det beror på att du svälter och din kropp stänger ned icke livsnödvändiga funktioner. Du kan inte fortsätta som du gör.

hidden · 2013-05-16, 21:30

Citat:

Ursprungligen postat av tjaman

Har haft så lite energi också på sistone, fryser och känner mig allmänt obekväm

Känner inte dig väl, men det låter som att det snart har gått för långt. Du lyckas i alla fall beskriva att du är obekväm med situationen, det är en början. Om du känner att det är svårt att släppa hela tänket kanske du borde ta hjälp från någon.

tjaman · 2013-05-16, 21:33

Ska försöka fixa det själv, men går det fär långt ska jag skaffa hjälp

tjaman · 2013-05-16, 21:37

Kan tillägga att jag cyklar 10-15km/springer 5km varje dag förutom söndag om gör någon skillnad

Rabiat · 2013-05-16, 21:39

+1 på Heddaway, det här gör mig ledsen.

Din ämnesomsättning är med stor sannolikhet inte förstörd, och inte ens anorektiker brukar ha en lägre energiförbrukning än friska.

Du kan läsa mer här.

King Grub · 2013-05-16, 21:41

Citat:

Ursprungligen postat av Rabiat

inte ens anorektiker brukar ha en lägre energiförbrukning än friska.

Där har du helt fel.

Rabiat · 2013-05-16, 21:41

Citat:

Ursprungligen postat av tjaman

Kan tillägga att jag cyklar 10-15km/springer 5km varje dag förutom söndag om gör någon skillnad

Det gör en stor skillnad. Du har under de senaste 6 månaderna utsatt dig själv för samma sak som i studien som omnämns i artikeln jag länkade. Din ämnesomsättning är med stor säkerhet sänkt nu, men den kommer återgå till det normala när du börjar äta mer. Men öka långsamt.

Rabiat · 2013-05-16, 21:42

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Där har du helt fel.

Research on energy expenditure in individuals with eating disorders: A review

Edit: Eller okej, en pytteskillnad...