 |
2013-02-21, 13:43
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2013
Inlägg: 7
|
Kalorier-plus
Finns massa trådar om tar upp detta med hittar inget bra svar, så jag provar igen.
Om jag ligger på 300-500 kalorier+ på träningsdagar (tränar 3dagar/vecka) och +-0 på resterande dagar, kommer det att räcka för att bygga muskler, eller behövs ett kaloriöverskott alla dagar i veckan för att kroppen ska prioritera muskler? |
|
|
|
2013-02-21, 13:56
|
#2 | |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Huddinge
Inlägg: 1 505
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2013-02-21, 14:00
|
#3 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 153
|
Du kommer att bygga muskler ändå, men musklerna byggs ju inte endast på själva träningsdagarna och det är ju ingen magisk gräns vid 00:00.
|
|
|
|
|
2013-02-21, 15:07
|
#4 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 7 688
|
Du får se ur ett längre perspektiv än ett par dagar, för finns faktiskt varianter där man bulkar med kcalunderskott på vilodagar och kcalöverskott på träningsdagarna
 Så visst lägger du på dig fettfri massa på ditt upplägg, men exakt hur mycket är svårt att säga!
__________________
Viktutveckling: 090328: >140 | 091201: 127 | 100601: 121 | 100801: 110 | 101229: 105 | 110728: 88 | 110830: 96 | 120102: 93.3 | 120531: 85.8 | 120807 91.1 | 121114: 82.2 | 130313: 88.2 | 130630: 83.7 | 2014-01-26: 88 | 2014-05-09: 80.6 Min mat och träning: No dieting just living - Till death do us part! samt blogg & receptsamling hittar ni här! quattrojimmy @ Instagram. Smaktest av glass hittar ni här! |
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:05.
