Mellanmål variation, tips och ideer? - Kolozzeum Forum

ttoobbee · 2013-01-24, 19:34

Tjena tänkte höra vad ni brukar kasta i er som mellanmål, för mig blir det ofta en proteinbar, kvarg eller en proteindrink. Men hade varit kul att ha lite mer variation. Det ska vara något som går snabbt att slänga i sig och som inte behövs tillagas. Vad brukar ni kasta i er till mellis?

Gurkyngel · 2013-01-24, 19:59

Egengjorda proteinkakor och proteingodis, mackor på mitt dietbröd, kokta ägg, frukt, nötter, kvarg/youghurt/keso, proteindrinkar och -bars.
Varierar lite på hur kcal-budgeten ser ut i övrigt... kan rekommendera "nyttiga bakverk"-tråden i receptdelen om du är sugen på lite mer fikaaktigt mellis

Dreas · 2013-01-24, 20:03

Inget, jag äter större måltider istället.

Fuark · 2013-01-24, 20:12

Citat:

Ursprungligen postat av Dreas

Inget, jag äter större måltider istället.

+1

mellanmål är ju bara irriterande

erikmarklund · 2013-01-24, 20:21

Hårdbröd med tonfisk/kesella röra toppat med lite salsa sås.
Hårdbröd med tonfisk och salsa.
Hårdbröd med ost.
Kvarg med bär/frukt.
Lunch/middags rester.

aijou · 2013-01-24, 20:40

ttoobbee · 2013-01-24, 21:06

Citat:

Ursprungligen postat av Gurkyngel

Egengjorda proteinkakor och proteingodis, mackor på mitt dietbröd, kokta ägg, frukt, nötter, kvarg/youghurt/keso, proteindrinkar och -bars.
Varierar lite på hur kcal-budgeten ser ut i övrigt... kan rekommendera "nyttiga bakverk"-tråden i receptdelen om du är sugen på lite mer fikaaktigt mellis

Okej bra tips!! Måste bli bättre i köket asså

ttoobbee · 2013-01-24, 21:10

Citat:

Ursprungligen postat av Dreas

Inget, jag äter större måltider istället.

Hade jag också gjort om jag haft tid men pauserna mellan föreläsningarna är som amx 10 minuter så det har jag itne tid för..

Mspa · 2013-01-24, 21:14

Kycklingröra, en halv grillad kyckling från ICA och en burk kvarg blandat blir två dagars mellanmål

Dreas · 2013-01-24, 21:15

Citat:

Ursprungligen postat av ttoobbee

Hade jag också gjort om jag haft tid men pauserna mellan föreläsningarna är som amx 10 minuter så det har jag itne tid för..

Har du föreläsningar precis hela dagen?

Frukost 07.00 - Lunch 12.00 - Mat efter gymmet 20.00.

Nu säger jag inte att du ska äta så, men om mellanmål ställer till det för dig så finns det ju ingen anledning att krångla till det

Rörande mättnad så blir man van fort till den måltidsfrekvens man håller.