Skippa protein om man vill gå ner i vikt? - Kolozzeum Forum

Avendator · 2012-12-20, 07:41

Jag springer ca 10 km varannan dag och små gymmar ungefär samma.
Till det dricker protein (vassle & kasein) samtidigt som jag äter vanlig mat dock mindre portioner.

Borde jag skippa proteinet om det är viktnedgång jag vill ha?

Lychgate · 2012-12-20, 07:46

Förutsatt att du får i dig tillräckligt med protein från maten så visst.

Nephelite · 2012-12-20, 20:05

Vill du BARA gå ned i vikt för att nå en annan vikt på vågen sure, men vill du t.ex se mer "rippad" ut så är ju proteinet en viktig del för att behålla så mkt muskelmassa som möjligt.