Amino energy innan och efter?

[specs]

Hej
Inte så bra på det där med aminosyror, känns som en jungel. Som jag har fattat det som är att det inte är så stor idé att ta aminosyror (tänkte essentiella främst, det är EAA va?) när man tar proteindrinkar, för det blir kaka på kaka.

Den verkar ju funka som prestationshöjare, samtidigt som man får EAA, eller har jag helt fel? Det står att man kan ta mellan 1-3 ggr per dag, och de nämner att man kan ta före och efter träning om man ska ta 2 gånger.

Det jag nu undrar efter min krångliga beskrivning är om jag lika gärna kan köpa vanliga EAA och ta efter träning, ist för att ta Amino energy före och efter? Känns inte som jag behöver en prestationshöjare efter passet.
Har en sista fundering som är att om det ens är värt att ta två doser så tätt in på varandra ( Ett pass brukar väl ta 1 och en halv timme)

Många tack!

[nitz]

Såhär skulle jag göra:
Köpa vanligt EAA, köpa prestationshöjare för när jag behöver det (nu använder jag inte prestationshöjare, men om jag skulle vilja göra), där kan även vanliga koffeintabletter räcka even och ta det när jag känner att jag behöver det.
Sedan skulle jag personligen göra såhär:
Ta EAA innan om jag inte ätit på ett hyffsat tag (säger inte att det hjälper särskilt extra, bara att det är en billig försäkring i min högst personliga åsikt, du kan skippa detta om du vill)
Träna, lyfta tungt osv.
Inta EAA, traska hem, äta mat... Klar!

[crizzan]

Jag kör amino energy före och annan EAA efter samt ibland gainer. amino energy innehåller ju koffein och det behöver jag inte efter träning