Trännings upplägget i gymmet.

[ShippEn]

Hur tränar ni?

Jag ska idag t.e.x köra mage, ben & bröst.

Är det bäst att köra 3 mag övningar irad, sen ben sen bröst eller köra t.e.x först en mag övning sen ben sen bröst och göra så 3 gånger.

Spelar det ngn roll? Blir det bättre att köra slut på en muskel direkt istället för långa pauser som det blir från en muskelgrupp.

[Määng]

Är inte att rekommendera att träna mage först för du behöver ha den fräsch för stabilitetens skull.
Antingen kör du de tyngre övningarna först tex
Böj
Bänk
Lårcurl
Flyes

Eller så kör du först ena muskelgruppen och sen andra tex

Böj
Lårcurl
Bänk
Flyes

De flesta använder det andra alternativet av vad jag sett.

Edit; Läste en aning fel, såg inte att du undrade hur andra gör.
Jag börjar med ena muskelgruppen, tränar klart den, och sen går jag över till nästa. Spelar nog ingen större roll hur man gör.

[ShippEn]

Ursprungligen postat av Määng

Är inte att rekommendera att träna mage först för du behöver ha den fräsch för stabilitetens skull.
Antingen kör du de tyngre övningarna först tex
Böj
Bänk
Lårcurl
Flyes

Eller så kör du först ena muskelgruppen och sen andra tex

Böj
Lårcurl
Bänk
Flyes

De flesta använder det andra alternativet av vad jag sett.

Edit; Läste en aning fel, såg inte att du undrade hur andra gör.
Jag börjar med ena muskelgruppen, tränar klart den, och sen går jag över till nästa. Spelar nog ingen större roll hur man gör.

Jag kommer nog göra lika dant som dig, börjar med ben går över till mage & avslutar passet med bröst.