Jag behöver hjälp, viktigt! - Kolozzeum Forum

smalfet · 2012-02-29, 13:02

Okej jag får väll hoppas att ni tar den här tråden seriöst, och inte som den andra och kalla underviktig, troll och så vidare, jag vill faktiskt ha seriösa tips och råd.

Nu gäller det mina armar, omkretsen där uppe på det fetaste stället är 18cm och underarmen är på det smalaste är omkreten 11cm.
Skulle vilja ha liiiiite biffigare, men bara putte lite, hur och vad ska jag göra?
Tar emot alla råd, bara inte såna som gör mig fet.

Tack.

VicVella · 2012-02-29, 13:13

Köp ett par hantlar på valfri sportbutik och gör några armövningar ett par gånger i veckan.

smalfet · 2012-02-29, 13:21

Citat:

Ursprungligen postat av VicVella

Köp ett par hantlar på valfri sportbutik och gör några armövningar ett par gånger i veckan.

Har ett par, men vad för armövningar ?

Fredriiik · 2012-02-29, 13:21

Tur att jag läste din andra tråd innan jag svarar.

Jag tycker synd om dig och förstår inte vart du fått din perfektionsbild ifrån?

Ät fyra gånger så mycket mat som du gör idag, dra ner på konditionsträningen och börja träna på gym efter ett halvår sen kan vi alla här inne garantera att du kommer se mycket bättre ut samt må bättre.

smalfet · 2012-02-29, 13:31

Citat:

Ursprungligen postat av Fredriiik

Tur att jag läste din andra tråd innan jag svarar.

Jag tycker synd om dig och förstår inte vart du fått din perfektionsbild ifrån?

Ät fyra gånger så mycket mat som du gör idag, dra ner på konditionsträningen och börja träna på gym efter ett halvår sen kan vi alla här inne garantera att du kommer se mycket bättre ut samt må bättre.

Jag skrev ju där uppe att jag inte ville ha tips som gör mig tjock

Konditionsträning är roligare än att träna på gym. Måste gå ut minst 4 gånger om dagen pga min chihuahua som behöver mycket motion och vill springa mycket.

Och om jag äter mer kommer jag få ångest och det är ju inte kul!

mysglenn · 2012-02-29, 13:32

Citat:

Ursprungligen postat av smalfet

Har ett par, men vad för armövningar ?

googla armövningar med hantlar

sen ska faktiskt trådens rubrik spegla ämnet det handlar om, läs reglerna en gång till unga fröken.

Puss

speedy83 · 2012-02-29, 13:35

Ett tips är att du skulle lagt tråden i träningsdelen då det inte riktigt rör deff och diet (vilket är väldigt skönt att läsa!) om du vill få större armar så är det bara att du börjar träna med hantlar tex och kolla i övningsbanken som ligger här på forumet under "träning & vikter" högst upp nästan. Sedan äter du så att din kropp får möjlighet att bli starkare och tada du har starkare, större och snyggare armar

Du behöver INTE vara orolig för att du helt plötsligt ska vara jättestora eller något det går sakta och du kommer garanterat märka när de blir lagom.

smalfet · 2012-02-29, 13:49

Citat:

Ursprungligen postat av speedy83

Ett tips är att du skulle lagt tråden i träningsdelen då det inte riktigt rör deff och diet (vilket är väldigt skönt att läsa!) om du vill få större armar så är det bara att du börjar träna med hantlar tex och kolla i övningsbanken som ligger här på forumet under "träning & vikter" högst upp nästan. Sedan äter du så att din kropp får möjlighet att bli starkare och tada du har starkare, större och snyggare armar

Du behöver INTE vara orolig för att du helt plötsligt ska vara jättestora eller något det går sakta och du kommer garanterat märka när de blir lagom.

Skulle egentligen öppna tråden där men det blev fel.
Jag tycker att jag äter bra, och jag har jätte lätt för att bygga muskler så är rädd att börja träna dom, jag tycker att det är fult när tjejer har stora muskler.
Men ska göra liiiite armövningar.

smalfet · 2012-02-29, 13:50

Citat:

Ursprungligen postat av mysglenn

googla armövningar med hantlar

sen ska faktiskt trådens rubrik spegla ämnet det handlar om, läs reglerna en gång till unga fröken.

Puss

Haha tror du jag orkar läsa några regler?
men du kan väll skriva några?

willtjam · 2012-02-29, 13:51

Gör inte för många armhävningar bara, för då vaknar du upp och ser ut så här:

Dom där jäkla generna alltså.

smalfet · 2012-02-29, 13:54

Citat:

Ursprungligen postat av willtjam

Gör inte för många armhävningar bara, för då vaknar du upp och ser ut så här:

Dom där jäkla generna alltså.

Armhävningar är jag för svag för, och att bli sådär är min mardröm !!!

willtjam · 2012-02-29, 13:55

Trodde du skrev armhävningar och inte armövningar.

I alla fall, hur länge tror du att den där människan har tränat?

smalfet · 2012-02-29, 13:56

Citat:

Ursprungligen postat av willtjam

Trodde du skrev armhävningar och inte armövningar.

I alla fall, hur länge tror du att den där människan har tränat?

Med anabola, kanske 1 månad ?

willtjam · 2012-02-29, 13:58

Nu har jag ingen aning om du är seriös, men vi tar det ändå: tjejer har riktigt kassa förutsättningar att bli stora. Den där kvinnan lär ha tränat i 5-10 år MED illegala preparat. Vad tror du kommer hända ifall du gör några knäböj varje vecka och äter lite extra protein?

Jeml · 2012-02-29, 14:01

Citat:

Ursprungligen postat av smalfet

Armhävningar är jag för svag för, och att bli sådär är min mardröm !!!

Då ligger du antagligen i riskzonen!...