Vikt Frågor!

[jovas]

Hej! Jag varlige funderingar om Min vikt. Jag väger mig varje dagför att ha koll på min vikt.

Tränar thai 3 ggr veckan å gym 2. De jag vill göra är att trän på samma vikt bygga muskler gott de går.
Men har lite funderingar, såhär har vikten sett ut dom senaste morgorna.

70,8
71,2
71,5
71,2
71,7
71,5
71,5
72,5
71,5
71,7
71,1
71,1
71,4
71,8
71,9
71,2
71,4
70,9
71,3
71,8
72,1
73
72,2
71,8
72,7. Som vi ser då så är det sista veckan som jag gått upp lite pga för mycket mat.

Om jag nu snabbt vill justera det till tidigare vikt så äter jag bara minde under ca 1 vecka. Om jag då ligger på underskott en hel vecka hur negativt är det?

Jag menar tänk om de blir såhär fler gånger att det är en viss vecka jag går upp å sen får jag snabbt gå ner det. Finns de någe negativt me de?

Eller säg att jag vill gå upp lite i vikt. Å så tränar jag å äter. Å så 3 veckor äter jag på balans sedan den 4:e veckan ätar jag mer å går upp i vikt efter just den veckan.

Då är de ju bättre att äta lite mer varje dag satt man sakta går upp hela tiden å inte just vid 1 vecka.

Förstår ni vad jag menar, de borde ju då va bättre att sprid ut viktuppgången på 1 månad istället för 1 vecka.

Varför jag frågar är för att de känns ibland som att man gär upp under en kort period. Sen får man ligga på minus igen för att gå ner i vikt. Å hur blide då me de jag vill bygga...

[aijou]

Jag kan inte påstå att jag ser något större problem här. Det är ju inte så att du har gått upp jättemycket på jättekort tid. Men märker du att det börjar sticka iväg så får du äta lite mindre.

Troligtvis så är det nog bäst att öka väldigt långsamt hela tiden under bulken. men det krävs lite "trial and error" för att få till en perfekt, långsam viktuppgång.

[jovas]

så de är inge negativt att det blir så?

[jovas]

Så är det negativt för träningen om Jag nu kommande veck ligger på kcal minus för att komma ner till ca 71-71,5 kg för att sedan va viktstabil.

[jovas]

Kanske bara jag som nojjar mig. Vill bara få bra resultat å träna på ungefär samma vikt.

De jag är rädd för är att jag går up sen ligger jag på minus å sen går up lite å sen ligger på mins å håller på så hela tiden.


Fast kanske är så det får va. Vissa veckor går jag up å andra går jag ner.

De kanske inte gör mkt för utvecklingen av min fysik?

[Clark]

Det är ju inget konstigt att vikten kan pendla nått kg hit och dit från dag till dag. Olika mycket mat i magen, kiss i blåsan och vätska i kroppen.