Styrketräning och förbränning

[exevision]

Visst förbrukar kroppen mer energi timmarna efter styrketräning än vad den annars skulle göra i vila? Och den förbrukningen höjs mer med styrketräning än vad konditionsträning gör?

[King Grub]

1. Ja. 2. Ja. Det är dock inte några fantastiska siffror som man kan läsa på vissa forum eller i artiklar, utan några tiotal kcal.

[Mastodon]

saxat från wiki:
Excess post-exercise oxygen consumption (EPOC, informally called afterburn) is a measurably increased rate of oxygen intake following strenuous activity intended to erase the body's "oxygen debt."

Tror att pojkarna på traningslara.se också skrivit om det, sök på EPOC