Dricka glucos som frukost, fördelar, nackdelar?

[John M]

Har ganska bråttom till gymmet på morgonen kör en drink med vassle och glucos, kaffe och halv liter fruktjiuce ungefär.

Hinner inte vänta på att magen ska smälta fast föda.

Finns det några nackdelar med att dricka glukos vid denna tidpunkt?

[King Grub]

Extremt högt GI med stor blodsocker- och insulinpåverkan och inflammatorisk påverkan.

[Los]

Ett råd i all välmening: Skaffa dig bra vanor istället för att leta genvägar, det tjänar du på långsiktigt.

[stevebc]

Ursprungligen postat av King Grub

Extremt högt GI med stor blodsocker- och insulinpåverkan och inflammatorisk påverkan.

Samt att det är näringslös energi. Jag hade ställt klockan och ätit något som bidrar med mer än bara energi. Grovt bröd, eller en skål micrad gröt.

Är väl isf bättre att ta sockerdrinken efter passet än före. Äter jag bra dagen före kan jag träna på tom mage, om det är ett tidigt pass.

[John M]

Ursprungligen postat av King Grub

Extremt högt GI med stor blodsocker- och insulinpåverkan och inflammatorisk påverkan.

Men det är väl ganska bra runt träningen? Tar denna drinken ca 1 timma.

[johan_jazz]

1. Skaffa en mixer

2. Köp havregryn

3. Köp kakao

4. Köp mjölk

5. Kör allt i mixern + vasslen

6. Avnjut

Enklare än så blir det inte, dessutom överlägset ur hälsoperspektiv. Mätt blir du oxå.

[Eddie Vedder]

EN halv liter juice och en druvsockerdrink. Den sockerbomben är inte nyttig eller bra på något vis. Apelsinjuice är inget annat än saft med lite C-vitamin och kanske lite lite fibrer från fruktkött.

[John M]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

EN halv liter juice och en druvsockerdrink. Den sockerbomben är inte nyttig eller bra på något vis. Apelsinjuice är inget annat än saft med lite C-vitamin och kanske lite lite fibrer från fruktkött.

Jag mixar 4 olika juicer som totalt innehåller säkert 10 olika frukter och grönsaker.

Äter inte frukt eller grönsaker.

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av John M

Jag mixar 4 olika juicer som totalt innehåller säkert 10 olika frukter och grönsaker.

Äter inte frukt eller grönsaker.

Om du nu har tid att mixa föreslår jag att du mixar ihop en bättre flytande måltid. Exempelvis den som johan_jazz rekommenderade.

[mikaelj]

Faktum kvarstår att det är samma sak som att dricka läsk med lite extra C-vitamin.

[Luca Brasi]

Ursprungligen postat av mikaelj

Faktum kvarstår att det är samma sak som att dricka läsk med lite extra C-vitamin.

Eller typ läsk koncentrat?

[mikaelj]

Bestäm själv. Coca cola+ (med vitamin c tillsatt) 11g socker, apelsinjuice 12g socker. (50/50 glukos/fruktos)

[Luca Brasi]

+ okänd mängd extra glukos då.

[Sverker]

Kalium. Inte helt fel med kalium. Colan innehåller inte kalium.



...och juicen innehåller inget koffein

[mikaelj]