Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kosttillskott

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2010-01-04, 14:21   #1
emilanderen
Registered User
 
emilanderens avatar
 
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 538
Rekommendationer på fettsyror

Som rubriken lyder..
__________________
Muskel Journalen

Bilder på sida, 3, 6, 10 , 11 , 18 , 22 , 23 & 27
emilanderen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-04, 14:45   #2
WHITEFOLKS
Registered User
 
WHITEFOLKSs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Inlägg: 4 745
Vad menar du?

Vanligaste fettsyretillskottet är omega-3.
WHITEFOLKS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-04, 15:05   #3
Yeahvlen
Registered User
 
Yeahvlens avatar
 
Reg.datum: Aug 2009
Inlägg: 664
Linolsyra och alfa-linolensyra, vilka bör utgöra över 5% av ditt energiintag. (Omega 6 och 3).
Yeahvlen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-04, 15:31   #4
emilanderen
Registered User
 
emilanderens avatar
 
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 538
Tack
__________________
Muskel Journalen

Bilder på sida, 3, 6, 10 , 11 , 18 , 22 , 23 & 27
emilanderen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-04, 18:29   #5
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 775
Citat:
Ursprungligen postat av Yeahvlen Visa inlägg
Linolsyra och alfa-linolensyra, vilka bör utgöra över 5% av ditt energiintag. (Omega 6 och 3).
"Bör" hör inte till rekommendationerna. Essentiella fettsyror ska utgöra minst 3 E%.

Mättade och transfettsyror max 10 E%
Enkelomättade 10-15 E%
Fleromättade 5-10 E%

Omega 3 0,5-1 E%

Enligt allmänna rekommendationer.

http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-...r-och-protein/
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-04, 20:39   #6
Eddie Vedder
Registered User
 
Eddie Vedders avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 33 687
Citat:
Ursprungligen postat av vicarious Visa inlägg
"Bör" hör inte till rekommendationerna. Essentiella fettsyror ska utgöra minst 3 E%.
Nej "bör" är definitivt ett mer korrekt ord i sammanhanget. Ligger man lägre kommer man inte automatiskt drabbas av brister och man kan även ligga högre utan att det är ohälsosamt. "Ska" antyder att det är den nivån som gäller punkt slut.
Eddie Vedder är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-01-04, 21:37   #7
Yeahvlen
Registered User
 
Yeahvlens avatar
 
Reg.datum: Aug 2009
Inlägg: 664
Citat:
Ursprungligen postat av vicarious Visa inlägg
"Bör" hör inte till rekommendationerna. Essentiella fettsyror ska utgöra minst 3 E%.

Mättade och transfettsyror max 10 E%
Enkelomättade 10-15 E%
Fleromättade 5-10 E%

Omega 3 0,5-1 E%

Enligt allmänna rekommendationer.

http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-...r-och-protein/
Var du på krigsstigen just för tillfället eller vad anser du är fel?

En rekommendation är mer att man "bör", än att man "ska" och därmed är ett måste. Ska vi vara petnoga är livsnödvändiga rekommendationer (låga) för linolsyra 0,5 - 1 % av ditt energiintag, och alfa-linolensyra 3-5 %, därav bör de vara över, vilket jag skrev.

Jag har aldrig läst en rekommendation som innefattar "ska". De skriver ju t o m i din referenslänk att "det bör utgöra...".
Yeahvlen är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:39.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)