Rekommendationer på fettsyror
 

Som rubriken lyder..

Vad menar du?

Vanligaste fettsyretillskottet är omega-3.

Linolsyra och alfa-linolensyra, vilka bör utgöra över 5% av ditt energiintag. (Omega 6 och 3).

Tack

"Bör" hör inte till rekommendationerna. Essentiella fettsyror ska utgöra minst 3 E%.

Mättade och transfettsyror max 10 E%
Enkelomättade 10-15 E%
Fleromättade 5-10 E%

Omega 3 0,5-1 E%

Enligt allmänna rekommendationer.

http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-...r-och-protein/

Nej "bör" är definitivt ett mer korrekt ord i sammanhanget. Ligger man lägre kommer man inte automatiskt drabbas av brister och man kan även ligga högre utan att det är ohälsosamt. "Ska" antyder att det är den nivån som gäller punkt slut.

Var du på krigsstigen just för tillfället eller vad anser du är fel?

En rekommendation är mer att man "bör", än att man "ska" och därmed är ett måste. Ska vi vara petnoga är livsnödvändiga rekommendationer (låga) för linolsyra 0,5 - 1 % av ditt energiintag, och alfa-linolensyra 3-5 %, därav bör de vara över, vilket jag skrev.

Jag har aldrig läst en rekommendation som innefattar "ska". De skriver ju t o m i din referenslänk att "det bör utgöra...".