Nära att svimma vid hård träning

[andnel]

Jag har börjat träna relativt hårt det senaste, eller i varje fall hårdare än jag gjorde innan. Detta har på något sätt resulterat(?) i att jag känner mig lite snurrig och yr precis efter eller precis innan jag avslutat ett pass. Ibland så är jag grymt nära på att svimma när jag anländer till lägenheten. Vad kan detta bero på?


Läste i tidningen idag att det inte är bra att "micra" maten för det tar bort vitaminerna... något som stämmer? Har nämligen börjat köra mycket matlådor i micron sen jag blev student.

I vilket fall, skulle gärna vilja ha lite reflektioner

[Ajin]

För lite vätska? Ätit dåligt? Tränat väldigt tungt?

[andnel]

Jag dricker en hel del när jag tränar. Äter bra gör jag oftast med. Har tränat på olika tider för att se om det ger olika effekt, men det är ändå en yrselkänsla som kommer allt som oftast. Och ja, jag tränar väldigt tungt.

[lectris]

Håller du andan när du lyfter? Syrebrist är min första tanke.

[Kischen]

Ursprungligen postat av andnel

Läste i tidningen idag att det inte är bra att "micra" maten för det tar bort vitaminerna... något som stämmer? Har nämligen börjat köra mycket matlådor i micron sen jag blev student.

En del näringsämnen förstörs vid upphettning, men det gör dom alltid.
Dricker du nåt annat än vatten under träningen? Inte mitt område kanske men testa nån sportdryck eller blanda i lite malto i vattnet?

[andnel]

Ursprungligen postat av lectris

Håller du andan när du lyfter? Syrebrist är min första tanke.

Ärligt talat tänker jag inte på om jag andas eller inte. Men jag gör alltid dessa snabba "adrenalin-andningar" innan jag börjar ett set. Vet inte om jag sen glömmer bort att andas i så fall. Kan vara värt att kolla upp!

En del näringsämnen förstörs vid upphettning, men det gör dom alltid.
Dricker du nåt annat än vatten under träningen? Inte mitt område kanske men testa nån sportdryck eller blanda i lite malto i vattnet?

Jag dricker bara vatten under träningen... men, ska det verkligen behövas tillskott i det med i form av sportdrycker? Jag är tveksam.

[Elfsberg]

Lågt blodsocker är ganska vanligt.

[z_bumbi]

Vad är hårdare? Mer, tyngre, mindre vila?

[Scratch89]

Varför gör du sådana där snabba inandningar? Det stjälper nog mer än vad det hjälper.

[andnel]

Ursprungligen postat av z_bumbi

Vad är hårdare? Mer, tyngre, mindre vila?

I princip: färre reps, tyngre vikter, mindre vila än innan.

Varför gör du sådana där snabba inandningar? Det stjälper nog mer än vad det hjälper.

Är det så? Hade jag ingen aning om... Av vilken anledning?

[Scratch89]

Ursprungligen postat av andnel

Är det så? Hade jag ingen aning om... Av vilken anledning?

Hyperventilering utan att behöva syret kommer leda till att syrehalten i blodet ökar --> svimning, i värsta fall. Det finns flera exempel där idrottare tuppat av eller liknande, för att de dragit i sig för mycket luft. Inget roligt att vara simmare och bli förvirrad i vattnet...

[Sparven från Minsk]

Blir inte yr under passet, i tunga övningar eller så?
Lång, smal person?

Min första tanke var lågt blodtryck vilket kan leda till yrsel och i värsta fall att man svimmar.
Kanske värt att kolla upp, eller som andra gissat lågt blodsocker.

I vilket fall som helst, är man frisk ska man inte "nästan svimma" av lite hård träning.

[Raschmus]

Ursprungligen postat av Sparven från Minsk

Blir inte yr under passet, i tunga övningar eller så?
Lång, smal person?

Min första tanke var lågt blodtryck vilket kan leda till yrsel och i värsta fall att man svimmar.
Kanske värt att kolla upp, eller som andra gissat lågt blodsocker.

I vilket fall som helst, är man frisk ska man inte "nästan svimma" av lite hård träning.

Råkar då och då ut för yrsel och att det korta stunder svartnar för ögonen när jag kör tunga böj eller mark. Det är ingenting man bör oroa sig för?

Ber om ursäkt att jag stal tråden lite.

[fåret]

tror starkt på sparven har haft samma problem innan när jag växte mycket på längden, nu har jag samma när det börja gå lite fortare på bredden oxo.

tyvärr inget man kan gåra åt det, tar ett tag för kroppen att anpassa blodtrycket. Svimmade in i mitt skrivbord en gång pga detta! riktigt läskigt :|

[Paria]

Ursprungligen postat av Elfsberg

Lågt blodsocker är ganska vanligt.

Vad baserar du det uttalandet på?

Har du mätt ditt eget blodsocker regelbundet efter träning eller är det något du tror bara?