Inte längre minst på forumet - Sidan 987 - Kolozzeum Forum

944RS · 2014-03-03, 13:13

Du krigade på bra förra året men i år ÄR du i bättre löpform!

Hur många snabbpass har du egentligen gjort i år?

shadowfire · 2014-03-04, 00:14

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Du krigade på bra förra året men i år ÄR du i bättre löpform!

Hur många snabbpass har du egentligen gjort i år?

0,5 å där sög jag.

shadowfire · 2014-03-04, 00:16

Fått linda foten igen, det är när den ska stabiliseras som det är överansträngt och med tanke på att jag har överpronation och har skitigt blankt i formgjutna inlägg osv så kan det också vara en orsak till skadan.

Försöker äta kvarg+frysta bär nu men det går fan inte, nog för att jag deffar, men det smakar varken ost, salt eller fett. Det smakar sött. Äckligt. Sött ÄR äckligt. Ge mig en påse ostbollar!

mikaelj · 2014-03-04, 09:10

Keso, gurka, lite tomatsås/tomatkross, salt, peppar, tabasco.

shadowfire · 2014-03-04, 11:47

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Keso, gurka, lite tomatsås/tomatkross, salt, peppar, tabasco.

shadowfire · 2014-03-04, 12:46

Löpning - rehab / test

På med ett kilo tigerbalsam på fot och vad, kändes bra idag när jag promenerade lite och jag sov med lindning inatt för att ge foten extra mycket avlastning.

På med alla löparkläder och ut i fantastiskt gott vårväder och springväder, blir knappt bättre än så här! Svalt, fågelkvitter, torrt o gott.

Fail. Promenerade en liten sträcka sedan började jag en lättare jogg i snigeltempo för o känna efter. Avbröt efter 200m. Promenaden kändes hur bra som helst, men när jag började jogga så börjar man ju använda fotleden på ett annat sätt. Mera töj/spänst liksom för att få stuns i steget och driva energin. Kändes inte OK och kändes som om jag hade fortsatt så hade jag förvärrat läkeprocessen.

Pass avbrutet och promenad tillbaka. Blev lite svettig ändå, lol!
Sjukt frustrerande dock, bara för att jag inte KAN springa så är motivationen och suget större än någonsin. Typiskt. Ska ta och curla powerracket i gymet ikväll eller ngt i ren frustration.

shadowfire · 2014-03-04, 14:11

Kul att aftonbladet just nu har en artikel om hur man ska löpträna utan att bli skadad - å vad man ska göra om man drar på sig en skada. Jo jag tackar jag!

Catstyle · 2014-03-04, 14:21

Vi hoppas på snabb återhämtning.
Du kanske kan köra intervallpass på cykel så länge?

shadowfire · 2014-03-04, 15:50

Citat:

Ursprungligen postat av Catstyle

Vi hoppas på snabb återhämtning.
Du kanske kan köra intervallpass på cykel så länge?

Har faktiskt tänkt prova och se om det kanske ger en annan belastningsform, för det jag tror är det som är överansträngt är de delar som sköter foten i sidled och håller den i rätt riktning typ. Cykel med sådana där remmar på så sitter man ju rätt fast. Värt o testa.

shadowfire · 2014-03-08, 17:21

Renoverar som en dåre nu å sliter till tusen. Får mig å glömma träningsskadan iaf. Känns inte helt hundra än, men är sugen på att testa 1 km imorgon iaf.

Har släpat stock idag hela dagen. Funktionell träning ftw

Bailah · 2014-03-09, 00:17

Du äter ju ingen kvarg. Därför du inte växer.
Ostbågepojke.

shadowfire · 2014-03-10, 10:31

Citat:

Ursprungligen postat av Bailah

Du äter ju ingen kvarg. Därför du inte växer.
Ostbågepojke.

ostbågar = opti!

Fredag trädfällning o trädgårdsarbete; 4 timmar.
Lördag trädfällning, stocksläpning o renovering; 14 timmar
Söndag stocksläpning, trädgårdsstädning, renovering; 12 timmar

Bövelen då vilken träningsvärk jag har idag, framför allt i erector spinae efter alla tunga lyft i helgen.

Tyckte jag kände av fotskadan lite i fredags och kanske lite i lördags, men jag har svårt o bedöma hur läkeprocessen har gått. Således dags o prova foten en sväng igen och se vad som händer. Bråkar den fortfarande så tror jag det är en stressfraktur.

mela · 2014-03-10, 10:37

Funkade inte några av kvargrecepten jag gav dig? Måste jag komma upp personligen och laga dem åt dig?

Kvarg är bra utfyllnad i smoothie också. Då känner man inte kvargsmaken alls och är bären frysta blir det lite som sorbet/glass.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

Adama · 2014-03-10, 10:46

Samlar böjracket bara damm nu för tiden? Eller lyfts det något i hemlighet?

shadowfire · 2014-03-10, 11:33

Citat:

Ursprungligen postat av mela

Funkade inte några av kvargrecepten jag gav dig? Måste jag komma upp personligen och laga dem åt dig?

Kvarg är bra utfyllnad i smoothie också. Då känner man inte kvargsmaken alls och är bären frysta blir det lite som sorbet/glass.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

Didn't workout!
Ge mig Bearnaisekvarg!

Citat:

Ursprungligen postat av Adama

Samlar böjracket bara damm nu för tiden? Eller lyfts det något i hemlighet?

Böjracket i källaren samlar bokstavligen talat damm då jag håller på med garagets ytterpanel där nere. Riktigt byggkaos i fritzlkällaren nu. Annars kör jag lite planlös träning på Nordic Wellness-gym för stunden, men lallar mest med vikterna känns det som.

Kom av mig helt nu när jag ville satsa på nya rekord i löpning i vår och blev skadad istället, nu känns det bara som en enda lång uppförsbacke och all löparmotivation är som bortblåst. Känslan just nu är att jag bara vill skita i all löpning för ett år och hoppas på comeback nästa år istället och gå på tung styrketräning istället från och med nu och fram till i höst.

Vi får se vad som händer.