Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-02-16, 16:49   #1
Bailah
Registered User
 
Bailahs avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Lund.
Inlägg: 6 181
Bailah goes carnivore

Tjo alla!

Tänkte ta upp journalandet igen och efter 1-3 år gimp träning eller noll träning så är det bra att börja igen.

Kör en carnivore diet nu, varför? Kul. Kört dryg månad nu och aldrig mått bättre. Droppat all sitta still vikt. Äter mest nöt, men fläsk, lax och kyckling åker ner rätt bra också. Räknade i början på fett/protte bara för att mest få en uppfattning hur mycket jag får i mig.
Ligger oftast runt 200gr fett/protein. Rätt så 1/1 ratio. Jag äter dock nu tills jag blir mätt. Kan bli en 800gr nötfärs med lite smör i, sen äter jag inte på 10-12 timmar om jag inte är hungrig såklart.

Dricker massor med vatten. 5ish liter per dag, avsaknaden av kolhydrated gör ju att det finns risk att bli uttorkad. I början var det jobbigt, nu är det helt naturligt att dricka massor med vatten.

Väger mellan 73-74kg just nu, inga muskler jämfört med innan såklart. Men har börjat lite försiktigt. Kört dryg vecka på jobb med lite hantlar och bodyweight övningar.
__________________
Bailah goes carnivore
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=234733
Bailah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-16, 17:03   #2
Bailah
Registered User
 
Bailahs avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Lund.
Inlägg: 6 181
Idag tränade jag första gången på gym på extremt länge. Vi pratar år.

Tänkte nu när jag är så lätt och klen så kör jag lite basövningar så kroppen kommer igång och så jag får en känsla på vart jag ligger. Åt lite för lite idag till frukost. Blev bara några ägg och bacon. Samt kaffe med kokosfett i.

Värmde upp med cykling drygt 30 minuter och lite burpees.


Bänkpress

20 x 20kg
20 x 20kg
10 x 40kg
10 x 60kg
10 x 70kg
8 x 80kg
8 x 70kg
10 x 60kg

Var relativt tungt, med tanke på att mitt gamla max är på 142,5kg. Men har en skada i vänster fäste mellan bröst och axel. Och den gjorde sig påmind under de "tyngre" lyften så tog det försiktigt.

Marklyft


10 x 40kg
10 x 60kg
10 x 80kg
5 x 100kg
5 x 100kg
5 x 100kg
10 x 80kg

Marken kändes riktigt förjävlig. Fick småkänningar i korsryggen och knäna. Men mark har aldrig varit min grej. Har ett misstänkt diskbråck el buktning i korsryggen så. Men men!

Knäböj

10 x 20kg
10 x 40kg
8 x 60kg
10 x 80kg
10 x 80kg
10 x 80kg
10 x 60kg

Knäböj som har varit min starkaste sida. Maxade en 2'a på 200kg. Men knäna är skit pga ryggen under dessa tre år av skit. Så får jobba mig tillbaka sakta men säkert. Var roligt att böja igen dock.


Flyes

10 x 10kg
10 x 14kg
10 x 14kg
10 x 14kg

Baksida axlar

10 x 10kg
10 x 10kg
10 x 10kg

Dips kv

10
10
10

Chins kv


10
10
10

Även om man fick en reality check så var det jävligt roligt att köra igen. Hur kommer jag må imorgon? Who the f knows.

Mat efter gym blev 800gr benfri kotlett och sen blir det nog lite fläskfile (400ish gr)


Dagsform (ush) Men kan bara bli bättre framöver!

2018-02-16.jpeg
__________________
Bailah goes carnivore
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=234733
Bailah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-16, 17:08   #3
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 406
Bailah goes carnivore

Welcome back weono!!

Tar apmkt mer än mig i bänk trots uppbehåll. ))

Bra form ändå! Tkr jag


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/

Senast redigerad av Ozziking den 2018-02-16 klockan 17:13.
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-16, 18:02   #4
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Karlskrona skärgård
Inlägg: 9 991
Hur får du i dig C-vitamin?
__________________
Senaste journalen
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-16, 18:14   #5
Chorizo
Registered User
 
Chorizos avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 114
Solarium och trimma bort de där håret. Mörka hårstrån på ljus smal kropp, vad tycker du själv?

Kör hårt
__________________
Chorizo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-16, 18:27   #6
Bailah
Registered User
 
Bailahs avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Lund.
Inlägg: 6 181
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Hur får du i dig C-vitamin?
Behövs tydligen inte. Finns massor med studier på det. Googlade lite snabbt. De förklarar bättre än mig!

https://zerocarbzen.com/vitamin-c/
__________________
Bailah goes carnivore
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=234733
Bailah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-16, 18:30   #7
Bailah
Registered User
 
Bailahs avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Lund.
Inlägg: 6 181
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Welcome back weono!!

Tar apmkt mer än mig i bänk trots uppbehåll. ))

Bra form ändå! Tkr jag
Jajaja gracias Loco. Bänken känns i fästet nu kan jag säga. Måste upp på respektabla vikter igen!

Citat:
Ursprungligen postat av Chorizo Visa inlägg
Solarium och trimma bort de där håret. Mörka hårstrån på ljus smal kropp, vad tycker du själv?

Kör hårt
Tränat en gång! Inte fan tänker jag oroa mig för hår eller solariet än. Kanske om jag kommer till 50% av den form jag en gång hade så.
__________________
Bailah goes carnivore
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=234733
Bailah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-16, 19:14   #8
Chorizo
Registered User
 
Chorizos avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 114
Japp. Men snart är du där och letar guldtior till solarier
__________________
Chorizo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-16, 20:00   #9
Baha
Way of the ape
 
Bahas avatar
 
Reg.datum: Oct 2001
Ort: Sverige
Inlägg: 2 630
berätta lite mer om carnivore diet?

är det typ bara kött?

hur känns magen?

etc etc

gärna lite mer info
Baha är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-16, 20:29   #10
Bailah
Registered User
 
Bailahs avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Lund.
Inlägg: 6 181
Citat:
Ursprungligen postat av Baha Visa inlägg
berätta lite mer om carnivore diet?

är det typ bara kött?

hur känns magen?

etc etc

gärna lite mer info
Lite kortfattat.

Du äter allt med ett fejs typ. 95% av min mat är kött, smör ägg och kokosfett slinker också ner ibland.

Jag har ju haft ulcerös kolit i 20år så haft enorma problem med min mage. Och aldrig har den varit så stabil som den är idag.

Äter jag fettsnålare bitar en dag så smälter jag lite smör över köttet.

Fördelarna jag tycker nu en månad in är
- att mina olika ledsmärtor känns betydligt mindre och jag känner mig mjukare.
- inget sötsug alls.
- tappat mycket vikt (bra)
- mycket mer energi överlag.
- sover bättre.
- äter stora portioner och kan utan problem fasta 10-13 timmar utan att vara hungrig.
- magen är perfekt!

Negativt är väl att jag snöat in på entrecote och det blir lite dyrt men det är ju absolut inget måste.

Finns en del intressanta studier och podcasts på det här.
Googla Dr shawn baker. Gjorde en bra podcast med Joe Rogan!
__________________
Bailah goes carnivore
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=234733
Bailah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-16, 20:49   #11
Baha
Way of the ape
 
Bahas avatar
 
Reg.datum: Oct 2001
Ort: Sverige
Inlägg: 2 630
låter intressant, det första jag tänkte när jag läste det här var hur fan blir det att bajsa utan fiber? mest nåt jag inbillat mig kanske

funderar seriöst på att testa detta som diabetiker

är det verkligen noll grönsaker?

hur mkt har du tappat i vikt?
Baha är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-16, 20:54   #12
Bailah
Registered User
 
Bailahs avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Lund.
Inlägg: 6 181
Citat:
Ursprungligen postat av Baha Visa inlägg
låter intressant, det första jag tänkte när jag läste det här var hur fan blir det att bajsa utan fiber? mest nåt jag inbillat mig kanske

funderar seriöst på att testa detta som diabetiker

är det verkligen noll grönsaker?

hur mkt har du tappat i vikt?
Livrädd med hela fiber biten också. Tydligen behöver man inte fiber om man inte äter kolhydrater. Rekommenderar verkligen den podcasten. Han tar upp massvis med grejer. Många diabetiker. Som har käkat ketos diet eller carnivore som mått mycket mycket bättre.

Noll grönsaker ja. Trycker kanske två avokado I månaden.

Lyssna på podcasten eller kolla upp honom på Instagram. Han lägger ut massa information och går live ofta och svarar på frågor.

Gått från 78ish till nu 73-74. Beroende på hur mycket vatten osv.
__________________
Bailah goes carnivore
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=234733
Bailah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-16, 21:00   #13
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 5 570
Men skörbjugg orsakas väl ändå av brist på c-vitamin?
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-16, 21:02   #14
Bailah
Registered User
 
Bailahs avatar
 
Reg.datum: Sep 2006
Ort: Lund.
Inlägg: 6 181
Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats Visa inlägg
Men skörbjugg orsakas väl ändå av brist på c-vitamin?
Absolut. Men.

https://zerocarbzen.com/vitamin-c/
__________________
Bailah goes carnivore
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=234733
Bailah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-16, 21:05   #15
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Karlskrona skärgård
Inlägg: 9 991
Hur f*n klarar du den dieten socialt?
__________________
Senaste journalen
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:07.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)