 |
2014-01-01, 10:56
|
#1441 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 7 688
|
Vafan, då har du gått om mig i marken
 Eller ja, nu har jag inte provat en tung singel på gud vet när, men har nog inte 160 i kroppen!Bra köttat under 2013 och hoppas du får ett riktigt bra 2014! 
__________________
Viktutveckling: 090328: >140 | 091201: 127 | 100601: 121 | 100801: 110 | 101229: 105 | 110728: 88 | 110830: 96 | 120102: 93.3 | 120531: 85.8 | 120807 91.1 | 121114: 82.2 | 130313: 88.2 | 130630: 83.7 | 2014-01-26: 88 | 2014-05-09: 80.6 Min mat och träning: No dieting just living - Till death do us part! samt blogg & receptsamling hittar ni här! quattrojimmy @ Instagram. Smaktest av glass hittar ni här! |
|
|
|
2014-01-01, 15:57
|
#1442 | |
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
Dagens lallande - 120min.
Ryck 40kg x4 50kg x2 50kg x2 55kg x1 60kg x1 65kg x1 70kg x0 70kg x0 60kg x2 60kg x0 50kg x2 50kg x2 50kg x2 50kg x3 Frivändning 50kg x2 + x2 stöt 70kg x2 + x1 stöt 80kg x2 90kg x1 100kg x1 100kg x0 lol 90kg x2 90kg x2 93kg x2 93kg x2 93kg x2 93kg x2 90kg x2 90kg x2 90kg x2 Push-Press 20kg x10 40kg x3 70kg x2 80kg x2 90kg x1 80kg x2 80kg x2 80kg x2 80kg x2 80kg x2 80kg x2 Böj 70kg x3 100kg x2 120kg x2 140kg x1 142,5kg x1 140kg x1 140kg x1 140kg x1 140kg x1 140kg x1 140kg x1 Kabel-Rodd 68kg x10 82kg x8
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ? Citat:
|
|
|
|
|
|
2014-01-01, 16:16
|
#1443 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
bra volym som vanligt. vikterna lika så!
 Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2014-01-01, 16:17
|
#1444 | ||
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
Citat:
Lite dåligt med volym i böjen men ville smaka på lite fler reps på 140 istället. Alla set i böjen var mellan @8-9. Helt OK för att vara efter alla dessa frivändningar. Ländryggen var såklart sliten från igår även om jag foam-rollade ryggen igår samt rullade lite på min triggerpunkts-boll i 20min.
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ? Citat:
Senast redigerad av Tobbey den 2014-01-01 klockan 16:19. |
||
|
|
|
|
2014-01-01, 16:24
|
#1445 | ||
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
Citat:
Kör istället mer frivändningar så blir automatiskt mer drag från golvet på så sätt. Nu har jag börjat med GHR's igen (Glute ham raises) vilket tränar baksida lår väldigt bra. Ska tillägga att jag gjorde en hold på 30 sek med 160 i händerna också. Greppet är inga problem ännu.Tack detsamma.
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ? Citat:
|
||
|
|
|
|
|
2014-01-01, 18:46
|
#1446 | |
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
Extra arbete ~
Sidolyft 5kg x13 5kg x15 5kg x15 5kg x12 5kg x13 5kg x14
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ? Citat:
Senast redigerad av Tobbey den 2014-01-01 klockan 18:48. |
|
|
|
|
|
2014-01-01, 18:50
|
#1447 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
Citat:
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
2014-01-01, 18:53
|
#1448 | ||
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
Citat:
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ? Citat:
|
||
|
|
|
|
2014-01-01, 21:45
|
#1449 | ||
|
It's a curl world.
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 6 150
|
Citat:
__________________
- Optiljuset, hobbybyggarens bäste vän Insta: Mansbb Citat:
|
||
|
|
|
|
2014-01-01, 21:47
|
#1450 | ||
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
Citat:
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ? Citat:
|
||
|
|
|
|
|
2014-01-02, 18:45
|
#1451 | |
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
Dagens pinsamma prestationer - 60min.
Böj 60kg x3 90kg x3 110kg x1 130kg x1 140kg x1 150kg x1 130,5kg x4 130,5kg x4 130,5kg x4 130,5kg x4 130,5kg x4 130,5kg x3 Press 20kg x3 40kg x3 50kg x10 PB @9 Frivändning 50kg x3 50kg x3 70kg x2 90kg x1 90kg x2 Styrkevändning 70kg x3 70kg x3 70kg x3
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ? Citat:
|
|
|
|
|
|
2014-01-02, 18:49
|
#1452 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
den böjen är väl allt annat än pinsam!?
 Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2014-01-02, 18:51
|
#1453 | ||
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
Citat:
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ? Citat:
|
||
|
|
|
|
2014-01-03, 11:11
|
#1454 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 6 120
|
Du kan ju inte kalla ett pass pinsamt när du kör upp 50 kg 9 gånger!
__________________
Följ min Form: Längd: 184 cm Startvikt: 62.6 kg Nuvarande vikt: 85.5 kg Följ även min resa ur ätstörningen till muskelbyggare i min journal Här |
|
|
|
|
2014-01-03, 16:32
|
#1455 | ||
|
Do you even PB?
Reg.datum: Dec 2012
Inlägg: 9 190
|
Citat:
Men hade gärna pressat 60x10. Missnöjd med mina små framsteg.
__________________
Journal: OL och SL-inspirerat, typ? Citat:
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:13.
