Vunnis vill också vara stark! - Sidan 92 - Kolozzeum Forum

Vunnis · 2011-10-25, 12:15

Citat:

Ursprungligen postat av limenka

Grattis till den fulaste vinsten i ditt liv!

Tack

Vad vann man?! Jag tycker om kakor.

Citat:

Ursprungligen postat av tntballe

Starkt, men ser ut att kunna döda handleder ganska snabbt :/

Det... kan nog stämma. Jag hoppas att jag får till tekniken innan dom stryker med och räknar med att det är cirkus 50/50 chans där.

limenka · 2011-10-25, 12:36

Citat:

Ursprungligen postat av Vunnis

Tack

Vad vann man?! Jag tycker om kakor.

Du fick en manhug ser du väl?

edit: http://californiastrength.com/videos...video-part-one

Kolla genom alla tre

note: sidan laddas segt så du vet

Vunnis · 2011-10-25, 13:36

Citat:

Ursprungligen postat av limenka

Du fick en manhug ser du väl?

edit: http://californiastrength.com/videos...video-part-one

Kolla genom alla tre

note: sidan laddas segt så du vet

Man blev låååvad nånting av Pervadhannuhette också.

Jag kikar!.... strax. Den laddar långsamt faktiskt. Akut aslångsamt.
Hm. "Sidan är trasig. Kika sen igen eller nåt!" sa den. Skoj!

limenka · 2011-10-25, 13:59

Citat:

Ursprungligen postat av Vunnis

Man blev låååvad nånting av Pervadhannuhette också.

Jag kikar!.... strax. Den laddar långsamt faktiskt. Akut aslångsamt.
Hm. "Sidan är trasig. Kika sen igen eller nåt!" sa den. Skoj!

Per_N

Funkade för mig då och funkar nu med!

U has to watch!

Vunnis · 2011-10-25, 16:10

Citat:

Ursprungligen postat av limenka

Per_N

Funkade för mig då och funkar nu med!

U has to watch!

ojdå

Oh. Jag har redan tittat på dom! Sen rådfrågade jag min expertpanel och panelen röstade emot det sättet att få till 'et på. Så jag skulle låtsas att jag var ointresserad tills expertpanelen kunde visa hur man skulle göra istället för så!
... så jag improviserade lite igår, jag erkänner. Bara för att vara värst!
Men jag har tittat på dom där.

Vunnis · 2011-10-25, 17:09

Hm. Jag lyfte lite grejs förut också ja.
Böj
50 8x2
80 5
100 3
120 5 B
140 3 B
160 1 B
100 5x3 Stretch o grejs... och axeln började ropa på jelp. Dumma axel.

Benspark
40 20x3

semismal bänk
50 10x2
80 5
100 5
Smart.

Klar! Larvigaste passet på länge

Vunnis · 2011-10-26, 18:06

Vändgrejs
20xlek i.. ganska länge. 20 minuter kanske?
50 3x2

Vänd med 5 frontböj/repetition
50 3x2
60 3
70 1
80 1
90 1, F, 1, 1, 1, F, 1 Sen kom personalen och grinade om att det dundrar och att golvet inte håller om man släpper vikter i golvet. Dumt att ha ett golv för fria vikter som inte håller för att man släpper fria vikter i det. Då är det lite oklart vart man kan tänkas träna OL. Jag tror att möjligheterna är... eh. 0? Tipsoidéer utan att behöva åka till mosseberg?

Teknikleksvändande
50 5
20 5x5
Man blir trött av att inte få slänga ner saker i golvet förresten... så man får ta ner dom eh, ja. Negativa vändningar får det ju bli.

Benspark ett ben åt gången
30 10x2
45 10
60 8x2 Tror det är mitt 6RM eller nåt för det var fan inte skönt.
60 8+4 negativa x 2 Det var... inte bättre. Det gjorde ont och jag blev ledsen och visste inte vart jag skulle ta vägen. Efter setten fick jag slita bort mig och traska iväg en stund för att hålla i nånting och stirra på en vägg tills benen slutade ropa, gråta, skaka och vrida sig i plågor. Skoj!

lite sådär sporadiskt supersettat med

Legcurl
47 10x2
61 10
75 10x2
82 8
89 8
61 15x2

och Hantellyft åt sidan
6 10x6
Som för övrigt känns lite till och från i axlarna, men det blir bättre om man roterar dom bakåt för glatta livet. Om det är bra eller dåligt vet jag inte.

Triset
Adduktorer
45 15x2
och
Abduktorer
45 10x3
60 8x3
och
Breda latsdrag
50 8x4

Superset
Crunchmaskin
45 15x2
55 10x5

utåtrotationer med hantel
10x5

Lite dryga tre timmar

.... inte säker på om det är jag som är långsam eller om det körs ganska mycket.

spoon · 2011-10-26, 18:11

Med tanke på att det är både tri och superset så tror jag inte du är långsam utan en kalsongpojke som tränar länge.

Rickard · 2011-10-26, 18:18

Jag är rätt säker på att båda installationerna av Fysiken tillåter att man leker tyngdlyftning.

limenka · 2011-10-26, 21:07

Dåligt gym! Får man inte släppa vikter i golvet är det knappast värt att betala 5000kr!

Vunnis · 2011-10-27, 08:53

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Med tanke på att det är både tri och superset så tror jag inte du är långsam utan en kalsongpojke som tränar länge.

Darn. =/
Kul att jag inte är långsam i alla fall!

Citat:

Ursprungligen postat av Rickard

Jag är rätt säker på att båda installationerna av Fysiken tillåter att man leker tyngdlyftning.

Då är det nästan lika långt bort som mosseberg... och sådär läskigt för jag har aldrig varit där.

Citat:

Ursprungligen postat av limenka

Dåligt gym! Får man inte släppa vikter i golvet är det knappast värt att betala 5000kr!

Fem papp? Jag betalar inte en krona för att träna där!

Däremot är jag ganska anställd istället.

Anton Fräs · 2011-10-27, 09:52

Skall du träna idag? Messa mig isåfall! Jag kmr köra på backaplan runt 3

Vunnis · 2011-10-27, 09:54

Citat:

Ursprungligen postat av Anton Fräs

Skall du träna idag? Messa mig isåfall! Jag kmr köra på backaplan runt 3

Kroppen skriker på mig och jag börjar jobba 13:30, så idag blir det vila ^^,
Dessutom har jag inget kort på sportlife längre. =/

Anton Fräs · 2011-10-27, 09:59

Oh noes

mikaelj · 2011-10-27, 10:05

Varför är den arg, Vunnis?

Citat:

Ursprungligen postat av Anton Fräs

Skall du träna idag? Messa mig isåfall! Jag kmr köra på backaplan runt 3

Slottskogsvallen, 16->?